jeudi 28 mars 2013
Manger cru: les sapotilles
Les sapotilles que je consomme proviennent d'Orkos qui les fait venir de Thaïlande.
Ce fruit fait partie de la famille des sapotes, qui comprend de nombreux fruits divers et variés et bien différents entre eux, et la sapotille elle-même comprend de nombreuses variétés dont la chair est assez similaire, mais la forme varie de la sphere au ballon de rugby allongé, et les goûts s'étalent approximativement entre le chocolat et le café ( c'est une simple appréciation de ma part. D'autres personnes y trouveront le goût du caramel, de la poire, ou de la vanille exemple ).
La granulosité de la chair rappelle celle de la poire.
Selon les espèces, la peau est plus ou moins épaisse et dur. Certaines variétés ont des peaux fines et souples et l'on peut manger le fruit avec la peau.
Ce fruit est relativement peu présent sur les étales des supermarchés européens.
La sapotille est pourtant considérée par certaines populations d'Amérique du Sud comme étant leur fruit préféré.
Mais il supporte mal le transport, et si il arrive en France trop peu mûr, il peut être insipide et dur. Ne le mettez alors surtout pas au frigo: ce fruit supporte très mal le froid, qui bloque sa maturation.
Voici la variété commercialisé par Orkos, qui une variété de forme allongée:
Photo piquée sur le site d'Orkos ( les sapotilles présentes sur cette photo, font environ 100g )
Mais on peut avoir des fruits complètements ronds comme ici:
photo du site Potomitan
Ou encore des fruits de forme intermédiaire comme ici:
photo du site 1001 Fruits
Lorsque le fruit est mûr, la chair devient fondante et très sucrée.
Afin d'obtenir la maturation du fruit, il me semble qu'elle se produit plus facilement si les fruits sont placés dans une boîte hermétique (à température ambiante).
Probablement ces fruits tropicaux ont-ils besoin d'une atmosphère humide pour parfaire leur maturation, atmosphère qui se crée naturellement dans une boîte fermée, puisque l'eau qui s'évapore du fruit reste confinée dans la boîte.
Si je laisse les fruits à l'air libre, il arrive qu'ils se dessèchent sans maturer correctement.
Il est vrai que dans les pays tropicaux, souvent l'atmosphère est très humide, ce qui pourrait expliquer le problème de maturation qu'il m'est arrivé d'observer en France.
Ceci dit, faites attention: ne les oubliez pas au fond d'un placard ! sinon elles peuvent moisir assez facilement. Pensez à nettoyer si elles moisissent, et une fois mûres, mettez les dans un endroit frais et sec.
Remarque: le sapotillais est un arbre qui peut faire 30 mètres de haut et produire des milliers de fruits chaque année !
La floraison a lieu tout au long de l'année.
alimentation crue (60% orkos ), mes repas crus du 17 au 23 mars 2013
voir Orkos
samedi
vendredi
jeudi
mercredi
mardi
lundi
dimanche
samedi
15h20 40g mâche | 20h00 220g jaunes d'oeufs bio 20h30 130g endives 20h45 490g mangues 21h20 970g sapotilles 0h30 250g pollen 250g miel |
vendredi
16h30 1,120 kg sapotilles | 22h25 210g pollen 180g miel 23h30 380g jaunes d'oeuf bio 23h55 110g endives 01h30 490g mangues 02h40 620g sapotilles |
jeudi
rien mangé | 17h10 1,130 kg sapotilles 21h00 1,570 kg tomates 22h10 1,390 kg sapotilles 0h20 230g pollen 280g miel |
mercredi
16h00 830g tomates | 17h45 360g mangues 18h20 70g miel 19h05 30g mâche 22h20 2,580 kg tomates 23h40 280g pollen 210g miel 01h50 430g sapotilles |
mardi
16h10 670g tomates | 18h00 310g mangue 19h50 1,220 kg mangues 22h10 460g miel 450g pollen |
lundi
14h30 150g bananes 15h45 1,460 kg pamplemousses | 22h00 340g jaunes d'oeufs bio 22h45 50g endives 23h00 230g pommes 420g kiwis 0h20 240g miel 1h45 50g amandes (oléagineux) |
dimanche
rien mangé | 23h00 240g kiwis 840g pamplemousses 23h30 320g jaunes d'oeufs bio 0h30 280g miel |
dimanche 17 mars 2013
alimentation crue (70% orkos ), mes repas crus du 10 au 16 mars 2013
voir Orkos
samedi
vendredi
jeudi
mercredi
mardi
lundi
dimanche
samedi
rien mangé | 17h10 120g mâche 21h00 2,330 kg pamplemousses 22h55 310g miel 23h50 240g jaunes d'oeufs bio 0h30 110g endive |
vendredi
15h45 70g mâche | 20h15 100g jaunes d'oeufs bio 20h30 2,440 kg tomates 21h55 1,290 kg pamplemousse 22h50 130g miel 0h05 60g jaunes d'oeufs bio 1h15 400g pamplemousses |
jeudi
12h00 2,560 kg tomates | 20h00 450g pollen 500g miel |
mercredi
16h00 110g petits pois | 20h20 1,460 kg pamplemousses 21h10 140g miel 22h05 160g endive |
mardi
rien mangé | 21h10 200g avocat 21h30 1,8 kg pamplemousses 23h00 180g kiwis 23h55 290g miel |
lundi
15h00 70g endives | 20h45 610g avocats 21h30 1,540 kg chirimoyas 22h30 200g pamplemousse 23h15 150g miel 0h10 40g amandes (oléagineux) |
dimanche
rien mangé | 19h55 1,800 kg chérimoyas |
jeudi 14 mars 2013
alimentation crue (70% orkos ), mes repas crus du 3 au 9 mars 2013
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samedi
vendredi
jeudi
mercredi
mardi
lundi
dimanche
samedi
15h00 120g endives | 20h15 2,520 kg chirimoyas 21h35 280g miel 23h00 20g amandes 01h50 710g chérimoyas |
vendredi
13h50 70g petits pois | 20h00 1,270 kg pamplemousses 1,530g kg chirimoyas 21h20 220g miel 22h30 20g noix (oléagineux) 0h00 270g pamplemousses |
jeudi
13h45 60g mâche | 21h00 2,440 kg chirimoyas 21h45 110g endives 21h55 490g pamplemousses 23h00 180g miel 1h30 20g amandes (oléagineux) |
mercredi
rien mangé | 20h00 190g miel 130g pollen 20h30 390g avocats 21h10 160g macadamia (noix exotiques) 23h05 1,200 kg pamplemousses |
mardi
12h25 500g avocat Lulla 13h05 160g tomates 380g mangues 13h30 110g pollen 150g miel 14h00 680g tomates 14h45 1,310 kg tomates 16h30 480g tomates | 21h50 1,490 kg tomates 19h30 310g miel 320g pollen 0h00 880g tomates 2h00 90g noix de macadamia |
lundi
rien mangé | 17h30 130g Coquilles Saint-Jacques 20h10 80g mâche 21h00 330g pollen 350g miel |
dimanche
15h30 420g mandarines | 19h05 120g mâche 20h50 1,270 kg pamplemousses 220g pommes 22h15 190g jaunes d'oeufs bio 1h00 310g miel 2h00 10g amandes (oléagineux) 2h20 120g kiwis |
vendredi 8 mars 2013
alimentation crue (60% orkos ), mes repas crus du 24 février au 2 mars 2013
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samedi
vendredi
jeudi
mercredi
mardi
lundi
dimanche
samedi
rien mangé | 19h20 130g fruits de la passion 200g clémentines 21h00 260g kiwis 1,040 kg pamplemousses 22h30 190g jaunes d'oeuf bio 320g cuit (boîtes de conserve poisson) 20g noix (oléagineux) 1h00 370g miel |
vendredi
13h00 130g mandarines | 21h00 960g tomates 980g pamplemousses 23h10 230g pollen 370g miel |
jeudi
12h25 10g miel 16h55 20g mâche | 19h30 250g tomates 20h05 1,260 kg viande de boeuf (Leclerc) 23h40 290g miel 220 pollen |
mercredi
13h45 100g herbe à glace (variété de salade) 14h10 300g mandarines 15h05 100g miel | 18h40 1 kg tomates chimiques 140g langoustines 20h00 460g boeuf (Leclerc) 280g mouton 22h15 220g pollen 260g miel |
mardi
12h35 120g pollen 110g miel | 19h45 3,820 kg tomates 21h55 220g pollen 330g miel 1h05 590g pamplemousses |
lundi
rien mangé | 17h30 300g tomates 18h05 380g champignons de paris 19h05 800g pamplemousses 21h00 380g pollen 520g miel |
dimanche
11h25 250g pollen 340g miel | 22h05 220g kiwis 22h55 740g pamplemousses 0h50 1,150 kg bananes |
alimentation crue (60% orkos ), mes repas crus du 17 au 23 février 2013
voir Orkos
samedi
vendredi
jeudi
mercredi
mardi
lundi
dimanche
samedi
16h30 700g bananes | 18h05 1,100 kg boeuf (Leclerc) 23h20 720g pamplemousses 1h00 370g miel 250g pollen |
vendredi
15h45 60g mâche 16h45 70g céléri rave | 19h30 630g pommes 1,620 kg bananes 20h50 550g pamplemousse 23h50 200g jaunes d'oeuf bio 800g thon, sardines cuites avec sauce industrielle (boîtes de conserve) |
jeudi
rien mangé | 20h40 510g avocats 21h30 540g pamplemousses 1kg bananes 0h30 90g miel 1h00 30g amandes (oléagineux) 1h15 500g pamplemousses |
mercredi
rien mangé | 18h50 170g mâche 19h30 40g noix de macadamia 21h00 980g avocats 21h45 840g pamplemousses 22h30 310g pommes 0h30 200g miel |
mardi
11h45 2,9 kg tomates | 17h30 360g bananes 18h15 170g noix de macadamia 21h55 60g mâche 22h30 680g pamplemousses 610g chirimoyas 60g grenadilles 0h30 200g miel 1h10 20g amandes (oléagineux) |
lundi
15h00 40g mâche 90g romaine 20g noix (oléagineux) | 20h00 1,260 kg pamplemousses 330g kiwis 310g pommes 23h00 390g miel 23h45 20g safous 20g amandes (oléagineux) |
dimanche
rien mangé | 17h50 120g endives 20h30 320g kiwis 480g pamplemousses 170g pommes 21h40 260g miel 0h20 20g noix 20g amandes (oléagineux) 0h45 210g pommes |
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