Afin que le lecteur puisse se familiariser avec la philosophie sous-jacente à l'alimentation crue instinctive, je publie une série d'articles plutôt théoriques qu'il vaudrait mieux lire du 1er au dernier, plutôt que dans l'ordre proposé par la structure de blog:  lire le premier
En outre, je note la composition de chacun de mes repas. Les aliments sont pesés en début de repas, les déchets en fin de repas. Seul le poids réellement ingéré est indiqué.
REMARQUE IMPORTANTE: je vis depuis plusieurs années en mangeant cru, mais je suis incapable de me nourrir instinctivement. Je ne fais jamais appel à mon odorat et je suis très souvent en surcharge alimentaire.Lire ceci.
Les repas qui sont indiqués ci-dessous ne représentent donc pas du tout le reflet d'une alimentation instinctive, mais plutôt une addiction à une surcharge alimentaire permanente ! !
Espérons que cela évolue au fil du temps...

dimanche 28 mai 2023

Mes repas du 21 au 27 mai 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
rien mangé 18h10
1,450 kg tomates

20h25
1,080 kg pommes

21h45
180g miel


vendredi
12h40
10g carotte
21h00
370g pamplemousse

21h35
300g mangues

22h10
910g pommes


jeudi
rien mangé 22h50
30g pollen
220g miel


mercredi
rien mangé 18h55
2,6 kg tomates

21h10
520g pommes


mardi
12h40
950g pommes
17h20
260g dattes barhi fraîches

20h45
1,6 kg tomates

21h35
920g tomates

22h45
570g pommes


lundi
16h30
30g chou rave
18h00
380g pommes


dimanche
14h50
90g oranges
17h15
1,040 kg pommes

19h00
380g pommes


Mes repas du 14 au 20 mai 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
rien mangé 17h35
510g dattes barhi fraîches


vendredi
rien mangé 17h15
320g oranges

20h00
280g tomates

21h05
520g avocats bio

22h45
480g pommes


jeudi
13h35
1 kg tomates
17h35
810g pommes

21h05
400g avocats fuerté

21h50
20g jaune d'oeuf bio
220g viande de boeuf bio


22h30
70g olives noires fraîches

23h20
220g chirimoyas

23h50
240g pollen
180g miel


mercredi
rien mangé 20h30
250g pollen
240g miel

21h45
80g jaunes d'oeuf bio

0h50
240g viande de boeuf bio


mardi
13h20
60g tomate

16h10
150g asperges
18h30
1,410 kg chirimoyas

22h05
530g avocats fuerté

23h30
380g dattes barhi fraîches

0h15
170g olives noires fraîches
20g jaune d'oeuf


lundi
rien mangé 21h25
1,420 kg chirimoyas

22h15
100g jaunes d'oeuf bio

22h35
40g olives noires fraîches


dimanche
13h05
100g oranges

13h30
500g tomates

14h55
30g jaunes d'oeuf bio
17h30
1,830 kg chirimoyas

19h55
200g olives noires fraîches

21h40
480g dattes barhi fraîches

23h25
130g olives noires fraîches


Mes repas du 7 au 13 mai 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
16h45
180g jaunes d'oeufs
20h40
2,930 kg tomates

22h55
690g pommes

0h35
170g miel


vendredi
12h35
380g tomates

14h30
410g oranges
18h25
1,030 kg tomates chimiques

22h00
310g pistaches

23h05
480g tomates

23h50
560g pommes


jeudi
12h15
2,280 kg tomates

16h45
920g pommes
20h20
400g tomates

21h55
450g dattes mazafati bio


mercredi
14h05
240g dattes deglet bio
18h00
400g oranges

22h55
80g jaunes d'oeuf bio
250g boeuf bio

130g sardines cuites (conserve)

0h05
860g oranges
250g dattes bio


mardi
15h55
130g tomates
18h40
380g abricots

20h00
340g pistaches

21h10
680g pommes

22h30
270g dattes deglet bio


lundi
rien mangé 18h00
80g tomates

21h30
1,070 kg oranges

22h15
200g jaunes d'oeufs

22h35
30g olives noires fraîches

22h55
90g pollen
80g miel

01h00
460g boeuf bio


dimanche
14h55
180g noisettes
0h35
570g oranges

01h00
120g jaunes d'oeufs bio

01h35
40g olives


Mes repas du 30 avril au 6 mai 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
rien mangé 18h45
1,240 kg tomates

21h00
180g noisettes

21h55
970g oranges

22h35
420g dattes barhi fraîches

0h55
470g tomates

01h20
140g noisettes


vendredi
rien mangé 21h25
940g oranges

22h10
200g jaunes d'oeuf (suspects)

23h15
400g dattes barhi fraîches


jeudi
16h05
540g chirimoyas
rien mangé


mercredi
rien mangé 17h30
600g tomates

17h55
80g jaunes d'oeufs bio 210g olives noires fraîches

18h35
240g pollen
110g miel


mardi
15h45
1,460 kg chirimoyas
rien mangé


lundi
15h30
130g kiwis
18h00
540g chirimoyas

21h25
1,460 kg chirimoyas

22h30
80 jaunes d'oeufs bio
310g olives noires fraîches

01h20
130g pollen
100g miel


dimanche
12h50
320g dattes barhi fraîches
18h45
80g foie de boeuf
10g gras de boeuf


dimanche 30 avril 2023

Mes repas du 23 au 29 avril 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h50
300g dattes barhi fraîches

15h00
160g dattes barhi fraîches
rien mangé


vendredi
rien mangé 18h05
400g avocats fuerté

18h50
240g olives noires fraîches

21h10
90g pollen
80g miel

01h25
530g oranges


jeudi
16h45
150g pommes
20h50
230g kiwis


mercredi
16h50
670g oranges
21h25
1 kg pommes


mardi
12h20
160g jaunes d'oeufs bio
18h00
300g viande de boeuf
170g foie de boeuf


lundi
12h20
360g pamplemousse

15h40
370g pommes
17h25
80g jaunes d'oeuf bio

21h30
480g viande de boeuf
60g foie de boeuf


dimanche
rien mangé 18h30
560g viande de boeuf
40g foie de boeuf


Mes repas du 16 au 22 avril 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h35
610g viande de boeuf
18h00
380g viande de boeuf (très grasse, 30% de gras)

20h30
850g oranges

21h55
450g viande de boeuf (très grasse, 30% de gras)


vendredi
rien mangé 19h10
800g viande de boeuf (très grasse, 30% de gras)

21h20
130g viande de boeuf (très grasse, 30% de gras)

22h40
490g mandarines

23h25
700g oranges


jeudi
12h10
410g viande de boeuf (très grasse, 30% de gras)

15h05
40g clémentines

16h30
360g viande de boeuf (très grasse, 30% de gras)
19h20
880g oranges

21h10
560g viande de boeuf (très grasse, 30% de gras)


mercredi
11h30
540g viande de boeuf (très grasse, 30% de gras)

15h45
80g foie de boeuf
23h00
800g oranges

23h35
210g miel


mardi
16h10
30g radis

15h15
970g pommes
rien mangé


lundi
12h00
40g carottes
17h10
520g oranges

17h50
20g jaunes d'oeuf bio
30g noix du brésil

21h40
620g pommes

22h30
230g miel

23h10
130g amandes (oléagineux)


dimanche
12h00
230g kiwis

15h00
750g pommes
rien mangé


Mes repas du 9 au 15 avril 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h40
750g pommes
19h55
260g dattes deglet bio

21h10
30g amandes (oléagineux)

22h50
400g oranges

23h20
40g miel


vendredi
14h40
2,710 kg tomates
19h05
570g dattes deglet bio

23h35
500g tomates

0h05
580g pommes


jeudi
15h30
20g salade verte

16h35
450g pommes
17h30
80g miel

19h30
20g noix de pécan
30g noix de Grenoble 20g jaune d'oeuf bio


mercredi
13h45
650g poires

16h15
650g poires
rien mangé


mardi
15h05
40g radis
19h35
360g pois chiche trempés


lundi
14h10
110g banane

16h30
30g pollen
110g miel
19h30
640g oranges

20h40
120g noisettes


dimanche
12h30
750g oranges

13h50
20g pollen

16h30
220g pollen
100g miel
22h35
40g jaunes d'oeufs bio
100g pomme
10g miel


Mes repas du 2 au 8 avril 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h40
340g noisettes
19h00
600g oranges

19h35
40g jaunes d'oeuf bio


vendredi
12h20
720g pommes

16h25
280g viande de porc bio
820g viande de boeuf bio
23h35
1,220 kg oranges

0h25
170g noisettes


jeudi
15h15
860g pommes
19h00
160g jaunes d'oeufs bio
250g saucisses de porc (crues mais assaisonnées)
160g amandes (oléagineux)

23h50
260g oranges


mercredi
16h30
1,850 kg oranges
19h30
1,030 kg pommes


mardi
rien mangé 17h30
2,280 kg oranges

21h00
470g chamignons

21h55
1,170 kg pommes


lundi
15h05
1,150 kg pommes
18h00
120g jaunes d'oeufs bio
720g viande de poulet bio


21h30
1,020 kg oranges


dimanche
13h30
480g oranges

14h25
1 kg pommes
17h30
250g pistaches


dimanche 2 avril 2023

Mes repas du 26 mars au 1er avril 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h55
1,350 kg oranges

15h20
330g champignons de Paris
19h30
180g jaunes d'oeufs bio

20h30
380g poires

21h10
240g dattes barhi fraîches

23h00
240g viande de boeuf bio
390g poulet bio


vendredi
rien mangé 17h30
700g viande de porc bio
680g viande de boeuf bio


jeudi
13h30
300g poires

16h20
950g poires
18h35
240g jaunes d'oeufs bio

20h05
40g endive

23h00
300g pistaches


mercredi
14h30
230g pollen
130g miel
21h00
40g mâche
270g pomme
40g pollen


mardi
14h05
130g pomme

16h00
440g arachides
21h40
2,1 kg chirimoyas


lundi
12h40
2,6 kg tomates

14h10
970g poires

15h15
230g arachides
17h15
220g pollen
180g miel


dimanche
13h00
630g chirimoyas
18h55
220g pollen
180g miel

20h20
40g jaunes d'oeufs bio
220g viande de boeuf bio
400g poulet bio


Mes repas du 19 au 25 mars 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h10
500g chirimoyas
20h00
240g viande de boeuf bio
300g poulet bio
120g oeufs bio


23h10
100g pollen
120g miel


vendredi
13h00
820g bananes
17h30
2,040 kg tomates

18h55
430g arachides

20h15
500g dattes barhi fraîches

21h15
100g pollen
90g miel

22h50
70g jaunes d'oeufs bio
50g endives


jeudi
rien mangé 17h05
900g viande de porc bio


mercredi
13h30
3,850 kg tomates
20h20
850g bananes


mardi
14h20
1,070 kg pommes
17h30
450g pistaches bio


lundi
13h05
880g chirimoyas

16h30
770g avocats
17h55
1,130 kg poires

21h30
650g pommes


dimanche
12h30
280g avocats

14h25
1,060 kg pommes
18h00
280g couteaux (coquillages)


dimanche 19 mars 2023

Mes repas du 12 au 18 mars 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
rien mangé 17h10
760g viande de porc bio

18h55
500g viande de boeuf (supermarché)

19h35
1,250 kg tomates (chimiques)

20h20
700g pommes

22h55
310g viande de boeuf (supermarché)
500g tomates chimiques


vendredi
13h00
2,540 kg tomates chimiques

16h35
620g coquilles Saint-Jacques
21h00
570g avocats

22h45
1,040 kg oranges

23h20
110g miel


jeudi
13h50
450g bananes
19h05
650g avocats

19h45
420g poires

22h40
900g oranges
50 miel


mercredi
14h20
530g bananes

16h30
820g oranges
17h00
100g pollen
80g miel

18h30
550g avocats

20h10
100g jaunes d'oeufs bio

21h15
50g mâche
200g poires
630goranges


mardi
13h20
260g olives noires fraîches
19h30
120g orange

20h20
540g bananes


lundi
14h05
600g oranges
17h30
800g oranges
20g pollen
20g miel

21h30
100g jaunes d'oeufs bio
700g avocats

23h00
300g oranges
120g pollen
130g miel


dimanche
12h20
230g pollen
100g miel

14h35
370g olives noires fraîches
rien mangé


dimanche 12 mars 2023

Mes repas du 5 au 11 mars 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h30
1,240 kg oranges
20h20
460g olives

21h30
60g jaunes d'oeufs bio

23h00
80g pollen
50g miel

23h55
300g avocats


vendredi
16h50
190g oranges
21h20
260g olives


jeudi
14h50
310g pistaches bio

16h30
260g dattes bio medjool

17h40
250g lentilles trempées

22h30
380g datttes deglet bio

23h50
300g lentilles trempées


mercredi
rien mangé 19h05
280g jaunes d'oeuf bio

20h50
480g kiwis

21h30
150g amandes (oléagineux)

23h10
1,030 kg oranges


mardi
15h20
1,2 kg pommes
22h00
480g pommes


lundi
15h00
200g jaunes d'oeufs bio
18h15
2,150 kg tomates chimiques

20h15
980g oranges

21h20
480g dattes mazafatis

22h35
900g pommes


dimanche
14h30
20g radis

16h05
1,050 kg oranges
18h00
200g coquilles Saint-Jacques

21h30
520g lentilles trempées


lundi 6 mars 2023

Mes repas du 26 février au 4 mars 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h00
400g poires

12h50
110g dattes deglet bio

16h10
400g oranges
19h00
2,050 kg tomates

21h05
240g jaunes d'oeuf bio

23h10
220g pommes


vendredi
13h20
500g couteaux (coquillages)

15h10
1,660 kg pommes
18h00
500g coquilles Saint-Jacques

21h10
900g oranges


jeudi
13h10
150g dattes deglet bio
18h30
2,6 kg tomates chimiques

20h10
1,3 kg poires

21h30
60g olives saumurées
140g sardines cuites, à l'huile (conserve)

23h00
300g oranges


mercredi
13h00
1,360 kg oranges
17h20
500g dattes deglet bio

17h50
600g avocats


mardi
12h30
240g avocats
18h50
320g pistaches bio


lundi
14h05
3,170 kg tomates
17h05
1,1 kg oranges

22h50
1 kg avocats


dimanche
14h05
600g oranges
20h00
60g jaunes d'oeufs bio
220g amandes (oléagineux)

21h40
50g mâche
210g miel


dimanche 26 février 2023

Mes repas du 19 au 25 février

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h25
800g poires

15h50
650g avocats Hass
19h30
100g jaunes d'oeufs bio

20h30
30g mâche

21h40
1,280 kg oranges


vendredi
rien mangé 18h35
820g kiwis

19h00
830g poires

20h00
320g pistaches bio

21h25
520g pommes


jeudi
16h05
110g brocolis
19h00
1,050 kg oranges

21h10
80g jaunes d'oeufs bio

21h50
140g noix du brésil bio

22h30
150g miel

0h50
120g miel


mercredi
12h10
250g avocats bio

12h55
1,170 kg poires
rien mangé


mardi
13h35
160g pommes
18h10
100g jaunes d'oeufs bio

19h00
600g avocats

19h50
350g kiwis

20h20
740g poires

21h15
90g miel


lundi
12h50
950g pommes
18h00
50g brocolis


dimanche
14h05
380g amandes (oléagineux)

15h50
660g poires

16h25
870g pommes
20h25
880g pommes


dimanche 19 février 2023

Mes repas du 12 au 18 février

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h45
380g pistaches bio

16h10
870g kiwis
18h50
1,040 kg viande de porc bio

20h10
700g pommes


vendredi
12h45
70g kiwis
18h50
2,750 kg tomates

20h25
1,030 kg oranges


jeudi
14h05
50g mâche

15h00
500g poires
18h15
600g oranges

21h30
240g jaunes d'oeufs bio 130g sardines cuites
120g jambon cuit
250g sauce bolognèse (cuite)
30g noix de cajou cuites


22h50
120g viande de boeuf bio
380g viande de poulet bio


mercredi
12h30
30g brocolis

16h05
1,050 kg poires
19h30 80g miel


mardi
13h30
190g noisettes

16h50
200g oranges
17h15
320g dattes mazafati bio

18h05
10g mâche


lundi
14h30
10g mâche
18h10
380g pistaches bio

19h55
1,340 kg oranges

22h05
160g dattes mazafati

23h00
180g noisettes bio


dimanche
12h20
160g viande de boeuf bio

14h50
800g oranges

16h00
360g pommes

16h40
120g kiwis
21h10
160g jaunes d'oeuf bio