Afin que le lecteur puisse se familiariser avec la philosophie sous-jacente à l'alimentation crue instinctive, je publie une série d'articles plutôt théoriques qu'il vaudrait mieux lire du 1er au dernier, plutôt que dans l'ordre proposé par la structure de blog:  lire le premier
En outre, je note la composition de chacun de mes repas. Les aliments sont pesés en début de repas, les déchets en fin de repas. Seul le poids réellement ingéré est indiqué.
REMARQUE IMPORTANTE: je vis depuis plusieurs années en mangeant cru, mais je suis incapable de me nourrir instinctivement. Je ne fais jamais appel à mon odorat et je suis très souvent en surcharge alimentaire.Lire ceci.
Les repas qui sont indiqués ci-dessous ne représentent donc pas du tout le reflet d'une alimentation instinctive, mais plutôt une addiction à une surcharge alimentaire permanente ! !
Espérons que cela évolue au fil du temps...

dimanche 25 février 2024

Mes repas du 18 au 24 février 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h15
30g carotte
18h25
700g viande de boeuf

20h10
1,2 kg oranges

21h40
80g jaunes d'oeufs bio

0h05
760g pommes


vendredi
12h55
700g pommes

16h20
580g pommes
17h30
300g pommes

19h40
130g chou fleur

20h45
600g pommes


jeudi
13h30
650g kiwis

15h20
700g pommes
19h15
40g jaunes d'oeufs bio

22h50
790g pommes


mercredi
12h40
940g kiwis

15h10
680g kiwis
20h10
1,5 kg tomates

22h50
420g kakis

0h10
580g pommes


mardi
12h30
880g pommes

14h15
680g pommes
19h30
140g jaunes d'oeufs bio

20h40
50g truite fumée
80g pâte d'amande

22h20
620g oranges

23h10
750g pommes


lundi
15h30
240g chou fleur
18h30
950g pommes

23h00
1,1 kg oranges

0h30
400g dattes deglet

01h25
200g viande de pintade bio


dimanche
12h30
100g salade verte

13h05
1,2 kg oranges

14h30
220g dattes deglet
18h30
180g avocats

19h10
70g pollen
40g miel

21h00
800g oranges

22h45
40g olives saumurées
40g pâte d'amandes broyées
170g noix du brésil
40g jaunes d'oeufs bio


0h40
780g oranges


Mes repas du 11 au 17 février 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h00
740g kiwis

16h15
800g poires
19h30
120g salade verte

20h45
560g pommes

22h10
250g kiwis

22h50
360g pommes


vendredi
12h40
820g poires

14h45
590g kiwis

16h05
620g kiwis
18h30
680g avocats bio

20h00
300g dattes deglet

21h10
180g pollen
110g miel

22h30
20g jaunes d'oeufs bio
200g viande de boeuf bio

350g pistaches
60g olives saumurées


jeudi
rien mangé 19h20
1 kg kiwis

23h00
550g poires


mercredi
16h45
1,250 kg tomates
19h05
250g pignons de pin

23h50
240g noisettes


mardi
16h00
140g endives
21h30
1,5 kg oranges

22h50
40g jaunes d'oeufs bio

01h30
610g viande de poulet bio
190g olives noires fraîches
30g pâte d'amandes


lundi
13h45
160g avocats

14h20
260g pistaches

16h00
580g pamplemousses
17h00
280g dattes deglet

21h35
160g dattes deglet

22h00
180g pistaches

23h15
100g noisettes


dimanche
rien mangé 17h05
90g endives

20h30
880g oranges

22h00
630g pommes

22h50
40g jaunes d'oeufs bio

0h05
300g viande de boeuf bio

02h05
100g noix du brésil

02h40
310g dattes deglet

03h30
710g oranges



Mes repas du 4 au 10 février 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h05
1,430 kg tomates

16h50
170g avocats
17h40
320g dattes deglet

19h30
230g kiwis

21h10
1,120 kg oranges

22h45
300g pistaches

0h20
180g noisettes

02h00
620g clémentines


vendredi
12h15
150g amandes (oléagineux)

13h10
500g kakis
19h00
800g pommes

23h05
60g patate douce


jeudi
14h25
260g kiwis
20h00
800g pommes

20h45
160g jaunes d'oeuf bio

21h30
300g viande de boeuf bio

22h10
400g viande de poulet bio


mercredi
16h05
400g poires

16h40
820g kiwis
18h40
300g amandes (oléagineux)

21h05
540g kiwis

0h45
410g kakis


mardi
rien mangé 17h10
260g pistaches


lundi
16h00
30g radis
18h15
5g mâche

21h35
1,4 kg oranges

22h15
420g olives noires fraîches

23h10
60g jaunes d'oeuf bio

23h50
250g saucisson industiel

03h00
410g pommes


dimanche
16h05
160g bananes

16h55
420g kakis
20h50
90g chirimoyas


Mes repas du 28 janvier au 3 février 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h45
400g avocats

16h00
360g olives noires fraîches
19h50
1,750 kg tomates

22h40
360g bananes

0h20
790g kakis


vendredi
13h40
400g poires

15h10
440g bananes
18h05
540g chirimoyas

19h30
300g chirimoyas

20h10
450g bananes

21h00
430g clémentines


jeudi
14h30
870g chirimoyas
18h00
40g salade verte

22h30
640g chirimoyas

0h50
720g bananes


mercredi
13h00
680g bananes

15h00
550g bananes
19h20
770g chirimoyas

22h40
550g olives noires fraîches

23h50
140g jaunes d'oeufs bio

01h05
570g oranges


mardi
15h35
1,1 kg chirimoyas
21h00
150g pollen
160g miel


lundi
14h20
620g bananes

16h20
220g avocats
21h30
550g olives noires fraîches

22h30
120g jaunes d'oeufs bio

22h45
70g jambon cru industriel (salé)
580g viande de poulet bio


0h00
40g pollen
40g miel


dimanche
12h35
700g kiwis
17h00
370g pommes

20h50
600g avocats

23h50
850g chérimoyas

01h00
700g bananes


vendredi 2 février 2024

Mes repas du 21 au 27 janvier 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h55
140g jaunes d'oeufs bio
17h55
80g salade verte

18h40
700g kiwis

19h55
260g pistaches

22h00
650g clémentiens

23h50
300g pommes

01h00
100g dattes mazafati bio


vendredi
rien mangé 19h00
100g endive

20h15
1 kg clémentines

22h30
350g dattes mazafati bio

23h50
660g oranges


jeudi
14h00
100g noisettes

19h50
360g oranges

20h30
250g pollen
240g miel


mercredi
15h45
30g salade verte
17h05
660g clémentines

19h10
650g bananes

21h00
70g noisettes

23h45
880g pommes


mardi
14h35
730g poires
19h10
300g noisettes

23h15
460g pommes


lundi
16h50
420g kiwis
21h35
350g olives noires fraîches

22h05
200g jaunes d'oeufs bio

23h10
100g viande de boeuf bio 300g viande de poulet bio

23h30
300g clémentines


dimanche
13h00
800g kiwis

16h50
260g kiwis
21h20
550g olives noires fraîches

23h00
160g jaunes d'oeufs bio

0h10
690g oranges


Mes repas du 14 au 20 janvier 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
rien mangé 19h30
1,660 kg kiwis

23h15
950g bananes


vendredi
rien mangé 17h35
10g carotte

18h55
10g clémentine

22h00
650g oranges

22h40
1,1 kg bananes

23h40
80g jaunes d'oeufs bio

0h40
400g olives noires fraîches


jeudi
15h00
250g avocats
19h45
1,170 kg chirimoyas


mercredi
11h55
10g mâche
19h00
500g kakis

20h35
390g pommes

23h10
50g viande de boeuf


mardi
16h00
140g kakis
19h10
20g radis

20h15
1,090 kg poires


lundi
15h00
850g chirimoyas
21h10
240g pistaches


dimanche
12h40
620g avocats

13h30
100g jaunes d'oeuf bio

13h50
610g chirimoyas

16h50
680g kiwis
22h05
260g pistaches

22h50
1,1 kg chirimoyas

0h00
80g dattes

01h30
430g avocats


Mes repas du 7 au 13 janvier 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
rien mangé 22h00
540g kiwis

22h40
360g dattes sukari


vendredi
rien mangé 18h15
600g avocats

19h30
400g bananes

20h30
60g jaunes d'oeuf bio

21h15
190g pollen
130g miel

22h30
400g chirimoyas


jeudi
13h30
530g pommes

14h30
470g pommes
rien mangé


mercredi
14h00
900g oranges
17h00
650g pommes


mardi
12h40
50g amandes (oléagineux)

14h20
30g olives noires fraîches

16h40
180g mangue
18h30
660g kakis

22h20
280g pistaches


lundi
14h15
10g salade verte

14h40
750g kakis
22h30
660g clémentines

23h15
600g pommes


dimanche
12h20
580g tomates

13h05
750g tomates

15h50
360g clémentines
17h20
120g pignons de pin


samedi 6 janvier 2024

Mes repas du 31 décembre 2023 au 6 janvier 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h00
600g kakis
18h30
400g ananas (chimique)

20h10
720g pommes


vendredi
rien mangé 23h55
910g oranges


jeudi
rien mangé 21h10
750g clémentines

21h40
130g orange

22h30
450g dattes barhi fraîches


mercredi
13h00
600g viande de boeuf
18h05
350g poires

20h00
320g kiwis

20h50
290g kiwis

22h20
400g viande de boeuf
100g rognons de boeuf


mardi
12h10
620g kiwis

14h20
520g viande de boeuf

16h25
160g poire
19h40
330g viande de boeuf

1h30
340g viande de boeuf


lundi
12h55
800g clémentines

13h50
230g dattes mazafati bio
18h50
1,140 kg viande de boeuf

21h00
470g kiwis

23h25
560g kiwis

01h00
620g viande de boeuf


dimanche
13h00
750g viande de boeuf

16h25
1,2 kg kakis
18h10
300g viande de boeuf

20h00
270g rognons de boeuf

21h00
300g viande de boeuf

22h30
700g kiwis

23h30
240g kiwis


Mes repas du 24 au 30 décembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
11h20
790g viande de boeuf

13h10
110g rognon de boeuf
18h55
750g chirimoyas

21h10
450g viande de boeuf

23h30
300g kakis

01h00
400g viande de boeuf


vendredi
12h50
50g mâche

13h15
230g bananes

19h30
730g viande de boeuf 200g rognon de boeuf


jeudi
12h10
600g kiwis

13h30
150g poires
19h20
200g pollen
70g miel


mercredi
14h30
750g kiwis
18h00
200g kakis

22h10
160g amandes (oléagineux)
720g avocats

23h15
900g chirimoyas

0h40
150g pollen
80g miel


mardi
12h15
900g kiwis

15h40
510g kiwis

21h20
1,160 kg chirimoyas

22h00
1,070 kg avocats bacon

0h00
300g pollen
150g miel


lundi
12h45
650g clémentines

13h25
220g dattes mazafati bio
19h00
240g amandes (oléagineux)

19h50
270g avocats bacon

21h55
1,170 kg chirimoyas


dimanche
12h30
1,470 kg kiwis

16h35
1,2 kg kakis
22h20
760g kakis

0h10
850g kiwis


Mes repas du 17 au 23 décembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h40
330g dattes barhi fraîches

16h45
120g salade verte
18h05
710g viande de boeuf (grande surface)

21h35
270g kiwis

22h45
500g figues séchées


vendredi
rien mangé 18h35
700g kiwis

19h30
570g bananes

21h30
500g figues séchées

0h20
140g amandes (oléagineux)


jeudi
rien mangé 19h00
360g pistaches

21h35
700g clémentines

23h50
950g pommes


mercredi
12h10
720g kiwis
23h00
1,2 kg kiwis

0h10
350g pollen
200g miel


mardi
rien mangé 19h30
730g kakis

21h05
480g viande de porc

22h55
1,130 kg oranges
550g clémentines

0h10
440g kiwis


lundi
11h55
630g kiwis

13h40
120g kakis
18h25
480g pommes

22h00
30g mâche


dimanche
14h30
1 kg kakis
19h50
1,310 kg kiwis

20h25
650g pommes


dimanche 17 décembre 2023

Mes repas du 10 au 16 décembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
16h25
460g oranges
17h50
200g poires

20h10
900g kakis

22h40
380g pommes

23h10
340g pistaches


vendredi
12h35
900g kiwis
18h00
30g mâche

23h20
1,210 kg viande de porc (direct producteur crudivore), (20% de gras)


jeudi
14h50
1,1 kg kiwis
20h30
1,280 kg viande de porc (20% de gras)


mercredi
13h30
1 kg poires
20h30
970g viande de porc (20% de gras)


mardi
rien mangé 17h40
300g oranges

18h45
1,1 kg poires

21h50
720g pommes


lundi
14h15
640g poires

15h30
500g kakis
22h00
1,280 kg viande de porc (20% de gras)


dimanche
12h00
1,280 kg kiwis

15h00
1,960 kg tomates

16h55
760g poires
22h30
1,1 kg viande de porc (20% de gras)


Mes repas du 3 au 9 décembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h45
820g viande de porc
22h20
260g kiwis

0h10
950g poires


vendredi
12h00
140g foie de porc
18h20
220g mangues

20h15
810g poires

22h30
220g dattes mazafati bio

0h00
230g dattes mazafati bio


jeudi
13h00
170g foie de porc

16h05
760g poires
19h10
680g viande de porc (dont 20% de gras)

21h00
670g oranges

21h35
710g clémentines

22h45
800g tomates


mercredi
16h20
880g kiwis
19h45
330g foie + rognon de porc

22h35
220g mangues

0h10
1,2 kg poires


mardi
rien mangé 21h10
870g viande de porc (20% de gras)


lundi
15h00
10g chou blanc
17h45
2,4 kg tomates

20h10
1,1 kg poires


dimanche
15h35
1,340 kg tomates

16h55
940g tomates
18h05
800g poires

21h05
130g tomate

22h10
2,2 kg tomates

23h15
450g poires


lundi 4 décembre 2023

Mes repas du 26 novembre au 2 décembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h00
780g tomates
17h15
1 kg poires

19h40
750g poires


vendredi
12h30
800g tomates
18h35
530g kiwis

19h45
1,220 kg poires


jeudi
12h50
240g janes d'oeufs bio
19h50
160g salade verte

20h35
380g pistaches

21h30
270g dattes deglet bio


mercredi
12h05
520g pommes

13h30
380g pommes

15h00
550g pommes
rien mangé


mardi
12h30
280g tomates

15h00
940g pommes
19h05
720g poires


lundi
12h20
520g tomates

13h20
540g poires
20h50
1,090 kg pommes


dimanche
13h20
300g madarines
18h00
100g mandarines

20h00
90g bananes


Mes repas du 19 au 25 novembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h00
3g avocat

15h00
20g mandarine

15h50
80g dattes medjool
rien mangé


vendredi
14h00
930g poires
20h10
2g salade verte


jeudi
12h40
240g tomates

13h15
20g jaune d'oeuf bio

14h35
450g poires

15h30
1,2 kg tomates

16h15
150g dattes deglet bio
18h20
950g pommes

19h50
600g poires


mercredi
14h00
700g pommes
18h50
500g tomates

20h00
100g noix de Grenoble
60g amandes (oléagineux)

21h20
100g miel


mardi
13h35
1,640 kg poires
17h00
300g bananes séchées

21h00
520g pommes


lundi
13h00
820g poires

15h30
700g poires
23h10
1,5 kg tomates

0h10
80g jaunes d'oeufs bio

0h40
100g noix du brésil

01h15
220g olives saumurées

02h00
20g arachides
40g noisettes


dimanche
12h00
2,320 kg tomates

15h30
580g bananes
17h30
1,1 kg pommes


dimanche 19 novembre 2023

Mes repas du 12 au 18 novembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h50
180g jaunes d'oeufs bio

15h50
130g pistaches
20h40
30g endives

21h05
700g pommes

23h30
130g dattes deglet bio


vendredi
16h00
380g pistaches
20h55
400g pommes


jeudi
12h55
380g dattes deglet bio

14h45
100g dattes deglet bio

16h15
350g tomates

20h30
410g pistaches

22h30
80g jaunes d'oeufs bio
80g sardines cuites
100g viande de boeuf bio
200g olives saumurées


mercredi
13h40
800g tomates

15h30
650g viande de poulet bio
22h50
1,2 kg pommes


mardi
11h50
130g poire

13h35
400g figues séchées

15h50
420g figues séchées
rien mangé


lundi
rien mangé 19h20
3 kg tomates

21h30
1,8 kg tomates

22h10
250g miel


dimanche
12h50
2,030 kg tomates
20h10
700g pommes