Afin que le lecteur puisse se familiariser avec la philosophie sous-jacente à l'alimentation crue instinctive, je publie une série d'articles plutôt théoriques qu'il vaudrait mieux lire du 1er au dernier, plutôt que dans l'ordre proposé par la structure de blog:  lire le premier
En outre, je note la composition de chacun de mes repas. Les aliments sont pesés en début de repas, les déchets en fin de repas. Seul le poids réellement ingéré est indiqué.
REMARQUE IMPORTANTE: je vis depuis plusieurs années en mangeant cru, mais je suis incapable de me nourrir instinctivement. Je ne fais jamais appel à mon odorat et je suis très souvent en surcharge alimentaire.Lire ceci.
Les repas qui sont indiqués ci-dessous ne représentent donc pas du tout le reflet d'une alimentation instinctive, mais plutôt une addiction à une surcharge alimentaire permanente ! !
Espérons que cela évolue au fil du temps...

dimanche 7 août 2022

mes repas du 31 juillet au 6 août

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h30
100g radis
18h15
3,2 kg tomates

20h10
250g pollen frais
250g miel

21h20
900g raisins

23h00
1,050 kg melons


vendredi
11h05
4 kg tomates

15h00
1,550 kg raisins
18h10
900g tomates

19h30
200g jaunes d'oeuf bio

20h05
240g noix du brésil bio

22h00
220g raisins

23h15
40g miel


jeudi
rien mangé
18h05
890g tomates

20h10
470g dattes mozafati bio


mercredi
14h30
3,5 kg tomates
20h10
650g tomates


mardi
13h05
30g salade verte

16h45
4,380 kg tomates
17h35
1,510 kg raisins


lundi
14h05
3,5 kg tomates

16h45
800g raisins
17h55
250g pollen
250g miel


dimanche
12h25
500g dattes deglet bio

16h35
1,9 kg tomates
19h50
980g melon

21h00
470g dattes mazafati bio

22h15
1,2 kg raisins


samedi 30 juillet 2022

mes repas du 24 au 30 juillet

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h35
2,380 kg tomates

14h35
220g boeuf bio

15h20
250g pollen
230g miel
17h00
1 kg raisin

19h45
370g dattes deglet bio

20h15
600g melon


vendredi
15h00
4,360 kg tomates
17h05
660g raisins


jeudi
13h00
2,570 kg tomates

16h30
1,1 kg abricots
18h40
470g dattes mazafati

22h45
2,5 kg tomates

0h05
610g raisins


mercredi
rien mangé
19h30
4,140 kg tomates

22h00
560g dattes deglet bio


mardi
13h50
1,640 kg abricots
19h05
3,5 kg tomates

22h00
750g dattes deglet bio


lundi
rien mangé
18h15
2,430 kg abricots

20h10
80g jaunes d'oeufs bio
230g noix du brésil bio
220g boeuf bio


23h30
70g miel


dimanche
16h30
3 kg pêches
19h10
910g abricots


mes repas du 17 au 23 juillet

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
rien mangé
17h00
1,2 kg abricots

23h35
450g pêches


vendredi
14h35
490g melon
19h40
2,450 kg abricots

21h00
100g olives saumurées
100g jaunes d'oeufs bio
170g noix du brésil bio


0h10
980g tomates


jeudi
12h25
3,460 kg tomates

16h45
460g dattes mozafati bio
18h50
870g veau bio


mercredi
14h15
2,620 kg tomates
19h00
810g dattes deglet bio


mardi
rien mangé
20h05
3,320 kg tomates

23h30
750g melon
20g dattes


lundi
13h30
1,9 kg tomates
18h00
900g tomates

19h45
460g dattes mazafati bio


dimanche
14h40
3 kg tomates
21h30
700g melon

23h10
720g abricots

0h20 120g noix du brésil


mes repas du 10 au 16 juillet

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
rien mangé
18h40
2,220 kg abricots

20h00
140g jaunes d'oeuf bio

22h00
120g pâte d'amandes séchées à chaud

0h05
920g abricots

01h35
220g boeuf bio


vendredi
12h00
3,320 kg tomates
18h20
680g dattes deglet bio


jeudi
16h30
1,640 kg abricots
rien mangé


mercredi
13h00
30g carotte
19h05
2,650 kg abricots


mardi
13h30
480g tomates

16h25
590g oranges
20h00
120g chou fleur


lundi
15h15
90g raisin
17h15
1,7 kg tomates

18h50
210g miel


dimanche
rien mangé
rien mangé


mes repas du 3 au 9 juillet

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h30
420g tomates
19h10
900g oranges

20h05
200g bananes

20h40
430g tomates

21h30
20g jaune d'oeuf
220g boeuf bio

200g amandes bio (oléagineux)

0h10
70g miel


vendredi
15h00
3,7 kg tomates
19h00
450g dattes mazafati bio>


jeudi
16h20
1,030 kg bananes
19h00
4,2 kg tomates

21h30
1,6 kg tomates


mercredi
rien mangé
23h20
1,250 kg oranges

0h30
90g miel

0h45
190 tomate


mardi
rien mangé
22h45
860g avocats


lundi
rien mangé
17h10
1,8 kg tomates

19h00
1,2 kg bananes

20h50
400g pistaches

21h55
900g tomates


dimanche
12h30
640g bananes

14h10
800g avocats
rien mangé


samedi 9 juillet 2022

mes repas du 26 juin au 2 juillet

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h15
1,3 kg tomates

14h10
600g avocats
21h10
600g pollen+miel en rayon

23h25
300g olives noires fraîches


vendredi
rien mangé
19h20
3,4 kg tomates

20h50
400g nectarines

21h45
460g pollen+miel en rayon


jeudi
13h40
20g citron

15h35
620g bananes
17h30
320g pistaches

19h00
120g pistaches

22h40
160g pistaches


mercredi
rien mangé
19h00
3,8 kg tomates

21h15
1,370 kg nectarines


mardi
14h30
100g chou-fleur
19h40
1,040 kg nectarines blanches

21h00
450g olives


lundi
15h05
640g melon

16h40
1,6 kg tomates
19h00
340g pommes


dimanche
12h15
500g abricots

16h35
110g cerises
18h55
100g dattes mazafati bio

23h00
780g oranges


dimanche 26 juin 2022

mes repas du 19 au 25 juin

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h00
2,850 kg tomates
19h25
750g tomates

20h15
250g pollen
190g miel


vendredi
13h40
1,020 kg tomates

16h50
3,4 kg pastèque
18h15
750g dattes mazafati bio (pas de garantie qu'elles soient non chauffées)


jeudi
12h55
1,040 kg tomates

14h00
1,010 kg pastèque

14h50
dattes deglet bio (pas de garantie qu'elles soient non chauffées)
20h40
1,120 kg viande de boeuf bio

0h05
280g tomates


mercredi
12h50
60g salade verte

15h20
900g pommes
19h30
3,5 kg tomates


mardi
rien mangé
17h30
1,280 kg pommes


lundi
rien mangé
17h40
2,960 kg tomates

19h35
400g dattes deglet bio
460g dattes mazafati bio


20h40
1,1 kg oranges


dimanche
13h35
600g cerises

16h30
90g miel
21h40
30g fenouille

22h45
260g pommes


dimanche 19 juin 2022

mes repas du 12 au 18 juin

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc. Lorsqu'un produit n'a pas de garantie d'être vraiment cru et que j'ai un doute à l'ingestion sur la qualité du produit, je le signale comme étant « suspect ».


samedi
12h30
2,3 kg tomates

13h55
470g dattes deglet bio
rien mangé


vendredi
rien mangé
19h00
1,050 kg oranges


jeudi
15h30
170g radis
17h40
600g pommes


mercredi
rien mangé
19h05
770g oranges

19h30
140g jaunes d'oeufs bio

19h45
200g noix du Brésil bio (suspectes)


mardi
rien mangé
17h20
1,1 kg oranges

17h55
680g pommes

18h45
470g dattes mozafati bio (suspectes)


lundi
13h10
800g tomates
17h30
2,040 kg tomates

18h30
480g dattes mozafati bio (suspectes)


dimanche
16h05
950g oranges
20h30
560g pommes


mes repas du 5 au 11 juin

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
15h30
2,4 kg tomates
17h10
500g fraises

19h20


900g oranges

21h00
150g noix du brésil bio (un peu bizarres)
200g amandes (oléagineux)


vendredi
12h50
1,5 kg tomates

13h50
320g dattes deglet bio
17h05
350g pamplemousse

18h00
700g oranges

19h10
180g amandes (oléagineux)
200g pâte d'ammandes séchées au feu de bois

21h00
270g sardines en boîte (cuites)
120g jambon cuit

100g jaunes d'oeufs bio

22h35
300g pommes


jeudi
13h00
2,320 kg tomates

15h35
470g dattes mozafati bio
rien mangé


mercredi
14h20
3,920 kg tomates
17h50
1.040 kg oranges

19h00
480g dattes mozafati bio


mardi
15h20
3,420 kg tomates
18h35
1,3 kg tomates

19h35
470g dattes mozafati bio


lundi
12h55
100g radis

13h15
440g oranges

13h50
200g dattes delgelt bio
19h30
860g pommes


dimanche
12h10
1,6 kg oranges
21h40
190g avocat

22h00
270g dattes mazafati bio

23h15
280g noix du brésil


dimanche 5 juin 2022

mes repas du 29 mai au 4 juin

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
11h55
1,040 kg oranges

16h15
740g avocats Fuerte 100g jaunes d'oeufs bio
19h05
3,5 kg tomates

22h15
350g dattes deglet bio


vendredi
16h30
1,140 kg chirimoyas
19h10
2,260 kg tomates

20h55
1,520 kg oranges


jeudi
13h00
160g arachides

16h30
420g pommes
17h30
280g arachides

20h05
220g arachides

21h00
160g arachides


mercredi
12h20
680g dattes deglet bio

16h20
540g avocats Fuerte
20h00
600g olives (nature)


mardi
15h30
470g avocats Fuerte
18h30
1,350 kg tomates

19h20
1,110 kg chirimoyas

20h25
400g dattes bio

21h20
1,1 kg oranges


lundi
16h00
550g avocats Fuerte
17h50
950g papayes

20h00
250g pistaches


dimanche
rien mangé
19h40
500g oranges

20h00
640g tomates

20h35
200g avocats Fuerte

21h05
310g olives (nature)

22h50
900g chirimoyas

23h20
250g pistaches


mes repas du 22 au 28 mai

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h05
150g olives (naturelles, sans rien)
18h35
2,670 kg tomates

20h00
30g miel


vendredi
12h05
1,120 kg oranges

16h10
470g dattes mozafati bio
18h30
1,570 kg tomates

21h25
550g olives


jeudi
12h20
260g pommes
19h35
60g radis

20h40
760g lentilles trempées


mercredi
16h30
70g endive
18h40
1,040 kg boeuf bio (pas du tout en ordre)


mardi
16h30
140g miel
17h15
40g endive

21h10
860g oranges


lundi
16h25
90g citron
17h10
300g miel

21h15
3,270 kg tomates


dimanche
13h50
110g avocats
260g dattes
18h15
120g orange

21h10
550g pommes


mes repas du 15 au 21 mai

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h15
3,3 kg tomates
17h00
470g dattes mozafati bio

18h10
1,190 kg mandarines

21h30
110g miel

22h20
130g noix du brésil bio


vendredi
14h05
300g cerises chimiques

15h05
1,5 kg pommes
19h00
150g amandes (oléagineux)
50g pâte d'amandes séchées au feu de bois

20h50
130g miel

21h45
550g lentilles trempées


jeudi
16h20
110g pollen
100g miel
19h50
1,230 kg tomates

21h30
1 kg pamplemousses


mercredi
15h40
2,970 kg tomates
19h30
2,020 kg oranges

21h05
460g dattes mazafati bio


mardi
14h05
170g asperges

16h00
180g pollen
230g miel
20h35
520g oranges

21h40
80g olives saumurées
100g pâte d'amandes séchées au feu de bois
20g jaune d'oeuf
40g jambon cuit
340g sauce bolognèse (cuite)
130g sardine cuite


23h50
50g noix du Brésil bio
60g pollen
70g miel


lundi
13h30
40g asperge

16h20
190g pollen
290g miel
rien mangé


dimanche
rien mangé
17h10
800g oranges

18h05
530g clémentines

19h40
2,290 kg tomates

20h50
610g pommes


dimanche 15 mai 2022

mes repas du 8 au 14 mai 2022

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h15
900g viande de boeuf bio

16h00
560g oranges
21h40
160g pollen
180g miel


vendredi
rien mangé
17h05
460g viande de boeuf bio

18h15
530g viande de mouton bio

19h30
500g fraises

20h45
2,050 kg tomates

22h10
530g dattes bio


jeudi
12h00
60g viande de boeuf bio

14h00
1,020 kg oranges

15h35
1,370 kg tomates
18h00
320g dattes deglet bio

21h10
220g pollen
200g miel

23h00
270g sardines cuites (boîtes)
180g olives saumurées
150g jambon cuit


0h00
240g oranges


mercredi
14h05
690g viande de boeuf bio
18h05
2,060 kg tomates

20h50
820g oranges

21h30
160g miel

23h00
380g bananes


mardi
13h45
1,040 kg oranges
660g pamplemousses
18h00
600g pamplemousses
370g pommes


lundi
12h15
530g avocats hass
17h35
2,030 kg tomates

20h20
1,7 kg oranges

21h20
220g avocats


dimanche
16h30
400g avocats hass
20h15
530g avocats


dimanche 8 mai 2022

mes repas du 1er au 7 mai 2022

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h35
400g avocats hass bio

14h20
1 kg oranges

16h10
370g dattes deglet bio
21h00
2,170 kg tomates

22h50
290g avocats hass


vendredi
14h30
250g oranges
17h00
530g avocats hass

19h10
950g viande de boeuf bio

21h10
1,2 kg oranges


jeudi
13h20
5g ail des ours

14h20
970g oranges
17h05
370g pois chiche

18h50
2,050 kg tomates

19h55
280g avocats hass


mercredi
rien mangé
17h30
130g citron

17h45
1,110 kg oranges


mardi
12h20
1,040 kg pommes

16h05
470g pois chiche trempés
19h00
1,960 kg tomates


lundi
13h30
2,220 kg tomates
17h30
2,580 kg oranges

19h40
260g tomates

20h55
970g pommes


dimanche
rien mangé
19h30
1,5 kg oranges

20h40
120g miel

23h10
80g jaunes d'oeufs bio

01h00
140g amandes (oléagineux)
100g pâte d'amandes séchées au feu de bois


dimanche 1 mai 2022

mes repas du 24 au 30 avril 2022

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h05
620g pommes

14h15
2,610 kg tomates
17h30
1 kg avocats chimiques

18h55
1,450 kg oranges


vendredi
14h35
1,340 kg oranges
19h00
2,4 kg tomates chimiques
500g tomates


jeudi
14h05
2,710 kg tomates chimiques
1,5 kg tomates
19h40
960g avocats chimiques


mercredi
13h55
1,140 kg oranges
17h00
80g épinards

19h10
80g noix du brésil bio
90g pâte d'amandes séchées au feu de bois

19h35
270g sardines cuites (boîtes)
60g jaunes d'oeuf bio


20h10
200g pommes

21h40
110 pollen
100g miel


mardi
12h40
2,620 kg tomates
17h50
1,240 kg oranges

21h40
550g dattes deglet bio


lundi
11h20
1,870 kg tomates

12h50
1,280 kg avocats bio

14h10
1,5 kg oranges
17h30
450g oranges

21h45
190g pollen
210g miel


dimanche
15h30
100g endives
90g dattes mazafati bio
21h40
220g pollen
250g miel

0h05
200g avocat
40g noix du brésil bio