Afin que le lecteur puisse se familiariser avec la philosophie sous-jacente à l'alimentation crue instinctive, je publie une série d'articles plutôt théoriques qu'il vaudrait mieux lire du 1er au dernier, plutôt que dans l'ordre proposé par la structure de blog:  lire le premier
En outre, je note la composition de chacun de mes repas. Les aliments sont pesés en début de repas, les déchets en fin de repas. Seul le poids réellement ingéré est indiqué.
REMARQUE IMPORTANTE: je vis depuis plusieurs années en mangeant cru, mais je suis incapable de me nourrir instinctivement. Je ne fais jamais appel à mon odorat et je suis très souvent en surcharge alimentaire.Lire ceci.
Les repas qui sont indiqués ci-dessous ne représentent donc pas du tout le reflet d'une alimentation instinctive, mais plutôt une addiction à une surcharge alimentaire permanente ! !
Espérons que cela évolue au fil du temps...

dimanche 18 juillet 2021

mes repas du 11 au 17 juillet 2021

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
11h15
660g viande de porc bio (bêtes recevant des céréales dont triticale)

14h10
200g abricots
17h10
3,450 kg tomates

20h20
810g pommes

21h50
50g miel

0h15
280g amandes bio


vendredi
12h35
3,4 kg tomates

14h30
1,680 kg abricots
17h55
360g noisettes

19h50
160g jaunes d'oeufs bio

21h10
100g tomate
160g orange
120g raisins

22h45
240g miel

0h15
120g amandes bio


jeudi
13h05
100g nectarines

14h15
2,3 kg tomates

16h40
830g melons
17h30
200g dattes deglet

21h00
500g figues séchées à froid


mercredi
11h40
1,4 kg tomates chimiques
18h20
450g tomates

19h05
460g oranges

19h50
770g pommes

21h35
200g miel en rayon

23h00
160g arachides

23h45
300g raisins
700g dattes deglet


mardi
13h10
900g abricots
630g bananes

15h30
1,2 kg raisins
18h10
1,8 kg tomates

19h40
600g raisins

20h55
200g pollen
80g miel


lundi
12h15
2,8 kg tomates

16h10
1,450 kg bananes
18h45
3,6 kg tomates

20h55
250g miel

22h30
160g amandes bio
40g jaunes d'oeufs bio


1h30
1,2 kg tomates


dimanche
12h00
1,7 kg tomates

14h30
1,740 kg pêches
600g abricots
600g bananes
18h
3 kg tomates

20h20
200g pollen
30g miel

23h00
900g tomates

0h20
300g miel + pollen en rayon


dimanche 11 juillet 2021

mes repas du 4 au 10 juillet 2021

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h05
530g porc bio

15h40
1,280 kg bananes
17h30
100g grenadilles

18h10
1,540 kg tomates

18h50
200g pollen

19h10
70g miel

22h00
740g bananes

23h20
40g amandes (oléagineux)


vendredi
13h00
1,070 kg bananes

16h10
2,420 kg tomates
18h35
280g jaunes d'oeuf bio

20h00
350g abricots

20h30
510g dattes mozafati tendres cristallisées


jeudi
12h45
520g tomates

13h05
1,1 kg bananes
18h00
360g jaunes d'oeufs bio

20h05
850g oranges

21h15
270g pollen + miel en rayon

22h30
440g dattes mozafati tendres cristallisées


mercredi
12h10
1,1 kg bananes

13h00
320g dattes mozafati tendres cristallisées
19h20
780g porc bio gras

23h00
3,080 kg tomates


mardi
11h50
640g dattes mozafati tendres cristallisées

12h35
370g arachides

14h00
200g miel + pollen en rayon
19h45
2 kg tomates


lundi
13h00
190g oranges

14h50
980g tomates
950g raisins

16h30
200g pollen
120g miel
20h10
sardines cuites, à l'huile
120g pâte d'amande (séchées feu de bois, meulage à froid)


23h00
460g tomates
1,3 kg oranges


dimanche
12h40
1,8 kg tomates
1,7 kg oranges

15h00
150g miel

16h10
140g oeufs bio
170g amandes bio
17h10
1,550 kg tomates
1 kg oranges

17h50
500g raisins

19h10
100g miel

20h20
240g pommes


mes repas du 27 juin au 3 juillet 2021

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
rien mangé
18h30
1,030 kg tomates

20h10
900g raisins


vendredi
14h05
800g tomates

15h00
900g oranges

15h50
200g pollen
110g miel

16h50
750g tomates
17h00
40g jaunes d'oeufs bio

17h30
360g pommes

23h00
360g noisettes


jeudi
16h00
130g kiwis

16h30
190g pêche
17h20
1,6 kg tomates

19h30
420g raisins


mercredi
12h30
300g carottes

13h15
500g tomates

16h00
50g jaunes d'oeufs

16h50
120g citrons
20h55
50g jaunes d'oeufs

21h35
60g chou fleur


mardi
12h55
100 figues

13h30
700g tomates

14h15
150g fraises

15h15
40g jaunes d'oeuf
21h00
100g jaunes d'oeufs
70g jambon cru (poivré)
100g fraises


lundi
12h30
250g fraises

13h30
1,2 kg tomates
3g oignon

13h40
120g jambon cru (poivré)
21h30
70g jambon cru (poivré)


dimanche
12h00
450g tomates
110g pêches
100g mangue
17h15
50g mangue

20h10
20g jaunes d'oeuf

20h50
140g carotte


mes repas du 20 au 26 juin 2021

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h00
80g figues

15h00
350g veau
19h10
50g salade verte


vendredi
15h45
1 g basilic
rien mangé


jeudi
12h20
170g radis

12h40
350g tomates
60g abricots
17h30
500g abricots
190g raisins chimiques
300g nectarines chimiques


20h10
450g tomates chimiques
100g orange
40g dattes


mercredi
13h30
900g tomates

14h15
250g abricots

16h35
80g dattes
17h10
1,550 kg tomates

19h00
640g bananes


mardi
12h20
700g abricots

16h00
1 kg pastèque
400g dattes
19h00
2,3 kg tomates
70g dattes

20h15
100g bananes

21h00
70g dattes


lundi
16h15
1,3 kg abricots
20h10
850g tomates


dimanche
13h45
30g radis

16h00
1,3 kg tomates
rien mangé


mardi 22 juin 2021

mes repas du 13 au 19 juin 2021

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
15h10
250g salade verte
20h45
660g bananes


vendredi
14h45
120g orange

16h30
1,6 kg tomates
18h10
700g oranges

21h20
600g abricots


jeudi
rien mangé
17h40
750g abricots chimiques

19h30
1,2 kg tomates chimiques

20h10
60g abricot
110g pêche chimique


mercredi
rien mangé
19h30
10g avocat
10g radis
250g carottes


mardi
15h50
100g citron
19h10
600g abricots chimiques

19h30
610g raisins chimiques

21h00
50g chou fleur


lundi
15h00
40g figue
20h55
180g tomate

21h30
180g avocat


dimanche
12h10
160g mangue

13h00
270g papaye

13h30
320g avocats

16h35
200g bananes
18h00
600g pastèque


mes repas du 6 au 12 juin 2021

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h30
200g bananes

14h15
140g avocat bio

16h50
800g melon
rien mangé


vendredi
11h00
900g abricots

12h40
1,2 kg tomates

16h10
300g abricots
20h35
120g radis


jeudi
14h20
1g persil
19h05
10g salade

19h40
350g avocat bio


mercredi
15h40
1,8 kg tomates
920g oranges
22h15
460g pommes

23h40
220g miel


mardi
14h30
250g amandes
21h20
160g noisette


lundi
13h35
70g carotte

16h05
820g pommes
110g amandes bio
170g jaunes d'oeuf bio

50g arachides
20h05
220g amandes


dimanche
13h00
40g salade
4g oignon

13h30
420g pommes
rien mangé


jeudi 10 juin 2021

mes repas du 30 mai au 5 juin 2021

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
16h55
560g pamplemousses
20h15
60g pollen
100g miel

21h10
160g oranges
180g arachides


vendredi
rien mangé
20h10
300g pommes

21h00
260g arachides

23h30
90g miel

0h10
450g pommes


jeudi
16h20
380g figues sèches
19h55
1,6 kg tomates

21h30
940g oranges

0h00
170g pollen
100g miel


mercredi
16h50
1,870 kg oranges
19h15
200g miel + pollen en rayon

21h50
620g figues sèches


mardi
16h15
280g arachides
19h50
500g figues sèchées


lundi
11h55
230g dattes medjool

14h30
200g pommes

16h15
320g oranges
19h00
100g tomates

19h20
400g miel + pollen en rayon

21h50
220g arachides

23h30
110g pommes


dimanche
rien mangé
18h50
400g miel + pollen en rayon


dimanche 30 mai 2021

mes repas du 23 au 29 mai 2021

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h30
1g persil

14h30
150g fraises
21h00
800g oranges

22h40
450g dattes


vendredi
12h40
860g viande de boeuf
19h00
900g oranges
550g tomates

20h50
270g viande de boeuf

23h00
370g dattes deglet


jeudi
13h00
600g viande de boeuf
22h05
400g tomates
600g pommes

23h30
400g dattes deglet


mercredi
12h10
530g viande de boeuf
20h05
570g viande de boeuf

22h50
280g dattes deglet

23h50
400g viande de boeuf


mardi
12h00
630g viande de boeuf
19h15
640g viande de boeuf


lundi
14h10
840g viande de boeuf
20h40
330g dattes

21h10
450g viande de boeuf


dimanche
12h15
740g viande de boeuf (plat de côte : 30% gras)
21h10
1 kg tomates
300g oranges

22h15
750g pastèque

22h55
560g dattes mozafati tendres cristallisées


dimanche 23 mai 2021

mes repas du 16 au 22 mai 2021

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
11h50
800g viande de boeuf
19h15
350g viande de boeuf (40% de gras)

22h20
410g viande de boeuf


vendredi
14h10
1,110 kg fraises

15h50
20g jaunes d'oeuf
18h50
1,5 kg viande de boeuf

22h20
240g viande de boeuf


jeudi
15h00
1,250 kg tomates

16h50
1,040 kg oranges
17h55
300g chirimoyas

19h05
1,470 kg pommes


mercredi
16h45
350g pommes
17h55
290g miel


mardi
16h00
720g pommes

16h30
260g miel
18h00
90g amandes bio
30g olives saumurées
70g pâte de noisette en pot bio (séchées à chaud, broyage à froid)
60g jaunes d'oeufs bio


20h50
350g pommes


lundi
15h50
620g pommes

16h35
180g miel
19h05
1,830 kg tomates


dimanche
13h15
1,450 kg pommes
17h30
260g chou fleur


dimanche 16 mai 2021

mes repas du 9 au 15 mai 2021

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
15h50
610g oranges
17h35
1,1 kg lentilles trempées

21h35
500g pommes

22h50
160g miel


vendredi
13h20
2,470 kg tomates

14h20
1,460 kg oranges
20h50
160g pomme

21h55
270g miel

23h10
180g amandes (bio mais possiblement chauffées)


jeudi
13h05
900g pommes
20h00
520g miel

0h10
170g noisettes

0h35
300g pommes


mercredi
16h00
1,560 kg tomates
17h05
960g oranges

21h15
150g pommes

22h05
1,6 kg tomates

22h40
200g pollen
70g miel

23h30
160g dattes bio (mais probablement chauffées)

0h40
340g pommes


mardi
14h30
1,380 kg tomates

16h20
640g oranges
17h05
900g bananes

17h40
1,330 kg pommes


lundi
13h45
1,430 kg tomates

15h00
1,6 kg oranges
19h50
280g miel

22h50
190g noisettes


dimanche
12h10
1,440 kg pommes
19h00
300g miel

20h50
160g amandes (bio mais possiblement chauffées)

22h00
240g jaunes d'oeufs bio
120g pâte d'amandes broyées en pot
40g olives saumurées


0h30
740g pommes


dimanche 9 mai 2021

mes repas du 2 au 8 mai 2021

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h30
1,290 kg pommes
19h00
210 g miel


vendredi
16h30
1,230 kg tomates
17h05
1,760 kg oranges

19h25
1,110 kg pommes


jeudi
12h25
800g pommes

14h00
320g rognons de boeuf
20h30
190g miel

21h40
70g pistaches

23h15
750g pommes


mercredi
12h20
510g coeur de boeuf
50g rognon de boeuf
18h50
1,8 kg pommes

20h40
720g coeur de boeuf

22h50
1,360 kg pommes


mardi
14h50
1,770 kg pommes
17h05
510g rognon de boeuf
520g coeur de boeuf


lundi
12h55
980g viande de boeuf
19h30
1,510 kg pommes

22h55
430g coeur de boeuf
400g rognon de boeuf


dimanche
rien mangé
18h40
1,270 kg viande de boeuf

21h25
740 g pommes

22h50
60g miel

0h05
180g kiwis

0h30
80g pistaches


lundi 3 mai 2021

mes repas du 25 avril au 1er mai 2021

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
11h40
650g viande de boeuf

15h05
230g viande de boeuf
17h00
320g viande de boeuf

22h00
1,050 kg oranges

23h10
690g pommes

23h50
50g miel

0h15
110g pistaches


vendredi
16h35
1,250 kg viande de boeuf
19h20
280g viande de boeuf

22h55
970g pommes

23h40
240g oranges

0h50
70g miel


jeudi
16h10
1,7 kg tomates très chimiques
21h30
800g pommes

22h30
270g pistaches

0h40
130g miel


mercredi
14h00
710g tomates

15h05
460g poires

15h25
300g dattes mazafati bio
21h20
1,070 kg oranges

22h30
350g pistaches

0h15
20g jaunes d'oeuf bio
770g pommes

02h05
110g miel


mardi
12h40
280g poire
17h40
1,6 kg tomates

19h25
630g dattes mazafati bio


lundi
16h00
1,550 kg tomates
17h10
1,210 kg oranges

20h15
150g chou fleur


dimanche
rien mangé
18h00
350g baies de goji (trempées)

21h15
1 kg oranges

22h05
90g miel

23h50
220g pistaches


dimanche 25 avril 2021

mes repas du 18 au 24 avril 2021

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
15h05
2,220 kg tomates
17h00
930g chirimoyas

19h35
1,460 kg tomates

20h55
430g oranges

22h10
230g pistaches

23h50
200g pistaches


vendredi
14h10
1,2 kg chirimoyas
19h15
700g tomates

20h10
660g pommes

20h40
80g miel

21h00
200g pistaches

23h30
80g pistaches


jeudi
rien mangé
18h40
1,660 kg tomates

20h50
650g tomates


mercredi
16h40
250g pollen
90g miel
19h20
400g pommes

20h25
180g pistaches

21h50
50g pistaches

23h55
320g kiwis

0h35
60g miel


mardi
13h15
2,230 kg tomates
19h35
1,020 kg oranges

20h55
610 g oranges


lundi
rien mangé
18h05
140g pistaches

21h10
530g oranges

21h35
590g pommes

22h15
200g miel


dimanche
15h05
1,310 kg oranges

15h55
120g kiwis
17h05
530g pommes

19h20
360g pistaches

dimanche 18 avril 2021

mes repas du 11 au 17 avril 2021

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
rien mangé, rien bu
rien mangé, rien bu


vendredi
13h20
2,360 kg tomates

14h35
1 kg oranges

15h20
120g dattes (en ordre : orkos)
19h00
400g pistaches (en ordre : orkos)

19h55
100g pistaches


jeudi
14h10
560g dattes
19h10
280g pistaches


mercredi
13h05
460g pollen + miel en rayon
14h20
230g pistaches

19h15
2,560 kg tomates

20h50
1,7 kg oranges

21h50
280g dattes


mardi
rien mangé
18h35
1,960 kg tomates

19h45
940g oranges

20h30
460g dattes bio mazafati fraîches


lundi
15h05
1,940 kg tomates

16h15
1,420 kg oranges
19h20
460g dattes bio mazafati fraîches


dimanche
12h20
510g pommes

14h05
140g amandes bio

14h35
270g kiwis
18h50
160g pistaches

dimanche 11 avril 2021

mes repas du 4 au 10 avril 2021

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h25
2,550 kg tomates
18h20
1,060 kg oranges

19h40
460g dattes


vendredi
14h05
800g tomates

16h10
600g tomates
800g oranges
18h40
450g dattes

19h50
250g lentilles trempées

21h05
500g pommes


jeudi
14h05
100g salade verte

16h25
180g jaunes d'oeufs (ok)
17h20
160g dattes

18h00
240g mandarines

19h45
600g lentilles trempées


mercredi
12h00
110g asperges

13h05
740g pommes
17h30
1,130 kg oranges

18h05
240g miel

18h45
40g noix de grenoble

19h00
240g jaunes d'oeufs (Ok)


mardi
13h55
2,020 kg tomates

16h35
1 kg pommes
rien mangé


lundi
13h50
970g oranges

14h40
90g miel

15h55
530g pommes
19h45
270g chou fleur


dimanche
12h50
570g oranges
100g avocats

14h55
680g pommes

15h30
260g miel

19h10
280g radis