Afin que le lecteur puisse se familiariser avec la philosophie sous-jacente à l'alimentation crue instinctive, je publie une série d'articles plutôt théoriques qu'il vaudrait mieux lire du 1er au dernier, plutôt que dans l'ordre proposé par la structure de blog:  lire le premier
En outre, je note la composition de chacun de mes repas. Les aliments sont pesés en début de repas, les déchets en fin de repas. Seul le poids réellement ingéré est indiqué.
REMARQUE IMPORTANTE: je vis depuis plusieurs années en mangeant cru, mais je suis incapable de me nourrir instinctivement. Je ne fais jamais appel à mon odorat et je suis très souvent en surcharge alimentaire.Lire ceci.
Les repas qui sont indiqués ci-dessous ne représentent donc pas du tout le reflet d'une alimentation instinctive, mais plutôt une addiction à une surcharge alimentaire permanente ! !
Espérons que cela évolue au fil du temps...

lundi 4 décembre 2023

Mes repas du 26 novembre au 2 décembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h00
780g tomates
17h15
1 kg poires

19h40
750g poires


vendredi
12h30
800g tomates
18h35
530g kiwis

19h45
1,220 kg poires


jeudi
12h50
240g janes d'oeufs bio
19h50
160g salade verte

20h35
380g pistaches

21h30
270g dattes deglet bio


mercredi
12h05
520g pommes

13h30
380g pommes

15h00
550g pommes
rien mangé


mardi
12h30
280g tomates

15h00
940g pommes
19h05
720g poires


lundi
12h20
520g tomates

13h20
540g poires
20h50
1,090 kg pommes


dimanche
13h20
300g madarines
18h00
100g mandarines

20h00
90g bananes


Mes repas du 19 au 25 novembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h00
3g avocat

15h00
20g mandarine

15h50
80g dattes medjool
rien mangé


vendredi
14h00
930g poires
20h10
2g salade verte


jeudi
12h40
240g tomates

13h15
20g jaune d'oeuf bio

14h35
450g poires

15h30
1,2 kg tomates

16h15
150g dattes deglet bio
18h20
950g pommes

19h50
600g poires


mercredi
14h00
700g pommes
18h50
500g tomates

20h00
100g noix de Grenoble
60g amandes (oléagineux)

21h20
100g miel


mardi
13h35
1,640 kg poires
17h00
300g bananes séchées

21h00
520g pommes


lundi
13h00
820g poires

15h30
700g poires
23h10
1,5 kg tomates

0h10
80g jaunes d'oeufs bio

0h40
100g noix du brésil

01h15
220g olives saumurées

02h00
20g arachides
40g noisettes


dimanche
12h00
2,320 kg tomates

15h30
580g bananes
17h30
1,1 kg pommes


dimanche 19 novembre 2023

Mes repas du 12 au 18 novembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h50
180g jaunes d'oeufs bio

15h50
130g pistaches
20h40
30g endives

21h05
700g pommes

23h30
130g dattes deglet bio


vendredi
16h00
380g pistaches
20h55
400g pommes


jeudi
12h55
380g dattes deglet bio

14h45
100g dattes deglet bio

16h15
350g tomates

20h30
410g pistaches

22h30
80g jaunes d'oeufs bio
80g sardines cuites
100g viande de boeuf bio
200g olives saumurées


mercredi
13h40
800g tomates

15h30
650g viande de poulet bio
22h50
1,2 kg pommes


mardi
11h50
130g poire

13h35
400g figues séchées

15h50
420g figues séchées
rien mangé


lundi
rien mangé 19h20
3 kg tomates

21h30
1,8 kg tomates

22h10
250g miel


dimanche
12h50
2,030 kg tomates
20h10
700g pommes


Mes repas du 5 au 11 novembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
rien mangé rien mangé


vendredi
13h50
1,330 kg tomates

15h45
310g grenades

16h55
500g pommes
18h30
640g viande de porc bio

19h00
480g viande de poulet bio

21h00
310g figues séchées


jeudi
12h00
340g poires

16h50
10g tomate
19h30
740g figues séchées


mercredi
rien mangé rien mangé


mardi
12h25
1,2 kg poires
18h00
540g pistaches

21h10
1,4 kg poires


lundi
13h00
1,6 kg poires
17h00
400g poires

20h30
80g dattes deglet bio


dimanche
rien mangé 18h15
2,310 kg tomates

20h10
220g pollen
120g miel

22h55
1,3 kg tomates


Mes repas du 29 octobre au 4 novembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h00
2,5 kg poires
17h00
3 kg tomates

19h30
400g dattes deglet bio


vendredi
12h30
10g mâche

12h45
2,010 kg tomates

15h20
970g poires

16h55
280g tomates
18h50
460g pistaches

20h40
1,060 kg poires


jeudi
14h00
330g figues séchées
21h35
930g tomates

22h15
100g jaunes d'oeufs
100g noix du brésil


23h20
200g viande de boeuf bio
120g sardines cuites (conserve)

02h00
80g arachides


mercredi
13h35
460g poires

16h35
2,050 kg tomates
17h45
120g jaunes d'oeufs bio
230g amandes (oléagineux)

20h50
590g figues séchées


mardi
12h30
1,030 kg poires

15h30
60g oseille
18h55
470g noisettes

21h00
880g poires


lundi
16h45
120g figues séchées
17h30
1,060 kg poires

18h50
350g pistaches

21h20
60g mâche
730g poires


dimanche
12h00
20g mâche

12h10
2,7 kg tomates

13h35
370g tomates

15h00
520g poires
21h00
1,8 kg tomates

22h20
850g figues séchées


dimanche 29 octobre 2023

Mes repas du 22 au 28 octobre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
16h30
710g poires
18h50
1,3 kg viande d'agneau de Nouvelle-Zelande

20h00
230g viande d'agneau de Nouvelle-Zelande

21h45
900g poires


vendredi
14h00
1,440 kg poires

15h40
140g figues séchées
18h30
20g carotte

19h30
570g poires

23h50
1 kg poire


jeudi
15h40
380g tomates

16h30
60g jaunes d'oeufs bio
17h30
350g viande de porc bio

22h50
1,220 kg poires

23h45
560g figues séchées


mercredi
14h10
420g tomates

14h50
1,520 kg poires
17h45
900g tomates

18h55
130g avocats
450g noisettes bio

20h00
1,040 kg poires


mardi
16h30
130g viande de porc bio
17h35
860g viande de boeuf bio

21h35
2,1 kg tomates

22h40
1 kg figues séchées


lundi
14h00
550g figues séchées
21h30
2,1 kg tomates

22h05
200g jaunes d'oeufs bio


dimanche
11h55
3 kg tomates

14h15
1,030 kg raisins
20h35
1,3 kg tomates

22h00
130g noisettes
80g jaunes d'oeufs bio

0h30
100g arachides


dimanche 22 octobre 2023

Mes repas du 15 au 21 octobre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h00
320g poires
21h50
1,420 kg raisins


vendredi
14h00
920g tomates

15h30
940g raisins
0h05
60g jaunes d'oeufs bio
400g viande de boeuf bio

120g sardines cuites (conserve)
70g maquereau cuit (conserve)


02h00
120g arachides


jeudi
10h20
100g miel

11h10
550g tomates

14h50
1,720 kg poires
17h25
350g pistaches

20h30
960g figues séches


mercredi
13h25
790g viande de porc bio
18h40
1,280 kg raisins


mardi
12h55
1,6 kg tomates
17h30
300g viande de boeuf

18h05
80 viande d'agneau bio

18h45
320g viande de porc bio


lundi
12h20
560g poires

14h00
120g miel

16h25
30g endive
17h50
1,6 kg tomates

21h35
1,3 kg tomates

22h45
820g figues séchées


dimanche
12h25
3,2 kg tomates

16h40
610g raisins
19h20
220g pollen frais
160g miel

21h15
310g tomates


Mes repas du 8 au 14 octobre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h10
650g raisins

14h00
200g viande d'agneau bio

14h40
370g viande de boeuf bio

17h20
140g jaunes d'oeuf bio

18h55
1,310 kg tomates

19h40
600g poires


vendredi
12h05
460g tomates

13h40
160g jaunes d'oeuf bio

16h30
200g arachides
21h10
800g raisins

22h35
440g figues séchées


jeudi
14h20
240g viande de boeuf bio
17h30
80g endives

19h20
880g raisins

19h40
320g chirimoyas

21h20
250g tomates

22h00
200g arachides
400g figues séchées

23h10
60g jaunes d'oeufs bio
200g viande de boeuf bio


mercredi
12h05
1,130 kg tomates

13h40
860g raisins
17h20
530g tomates

18h30
880g figues séchées

20h20
260g arachides

22h10
200g raisins

23h40
120g jaunes d'oeufs bio
200g viande de boeuf bio


mardi
11h55
300g tomates

16h50
1,060 kg poires
20h25
400g tomates

21h50
220g pollen
100g miel


lundi
13h35
1,730 kg raisins

16h00
320g avocats
17h50
330g raisins

20h40
70g salade verte

23h00
300g tomates

23h25
690g raisins


dimanche
rien mangé
18h15
1,930 kg pastèque

20h30
170g tomates
80g raisins
520g poires

19h15
60g jaunes d'oeufs bio


Mes repas du 1er au 7 octobre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h20
500g tomates

14h30
1,1 kg kakis
19h55
300g melon

20h15
600g poires

22h25
280g pistaches


vendredi
15h25
1,020 kg raisins

16h20
350g viande de boeuf bio
17h05
280g pistaches bio

21h30
170g tomates
250g raisins

23h10
130g moules (coquillages)

0h30
200g viande de boeuf bio


jeudi
12h50
1,7 kg tomates
20h00
200g amandes (oléagineux)

22h00
900g raisins


mercredi
13h45
1,080 kg poires

16h00
280g avocats hass
17h00
130g dattes deglet bio

18h10
2,090 kg tomates

21h10
930g raisins


mardi
13h55
2,850 kg tomates

15h50
1,180 kg tomates

16h40
1,540 kg poires
18h05
860g raisins

22h40
120g amandes (oléagineux)


lundi
11h55
1,160 kg poires

16h15
90g goyave
17h00
60g dattes medjool

17h55
60g arachides

21h20
2,370 kg tomates

01h30
120g miel


dimanche
12h50
1,3 kg figues

15h30
2,3 kg tomates
21h15
1,6 kg tomates

0h20
290g noisettes


samedi 7 octobre 2023

Mes repas du 24 au 30 septembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h15
40g salade verte

13h00
900g bananes plantain
18h55
2 kg tomates

22h30
800g raisins


vendredi
13h00
900g bananes plantain
17h10
1,670 kg pastèque

20h15
110g arachides

21h15
190g jaunes d'oeufs bio

23h25
420g viande de poulet bio


jeudi
11h45
380g poires

12h55
580g bananes

16h00
250g dattes medjool
19h50
90g amandes bio

20h50
1,020 kg tomates

21h35
70g noisettes


mercredi
13h05
330g dattes medjool

16h55
1,470 kg tomates
17h40
530g raisins

23h10
390g arachides


mardi
13h40
870g pastèque

14h50
810g poires

16h00
300g dattes medjool
20h15
440g arachides


lundi
12h05
1,420 kg pêches

16h30
540g raisins
21h25
950g tomates

22h30
20g jaune d'oeuf bio
100g amandes

23h50
150g raisins

0h30
1,1 kg pêches


dimanche
rien mangé 18h30
2 kg figues

19h50
200g jaunes d'oeufs bio

23h00
2 kg tomates

0h55
1 kg tomates


Mes repas du 17 au 23 septembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h25
150g jaunes d'oeuf bio
17h20
2,2 kg tomates

19h55
680g raisins

23h00
520g pastèque
540g poires
800g melon

0h35
80g dattes mazafati bio


vendredi
13h55
1,150 kg poires
19h30
80g raisins

22h05
400g dattes mazafati bio


jeudi
13h35
1,670 kg tomates

15h30
860g melon
19h00
400g pistaches

21h10
520g avocats

22h15
500g poires

22h40
320g raisins


mercredi
11h35
200g poires

12h00
1,150 kg raisins
17h00
800g tomates

18h10
90g amandes (oléagineux)

18h40
10g salade verte

23h30
930g raisins


mardi
12h00
240g figues

13h15
1,650 kg tomates
21h20
1,2 kg tomates

22h40
240g jaunes d'oeufs bio

23h05
250g figues


lundi
12h20
100g pêche

13h50
40g radis
17h20
400g pêches

18h05
350g poires

21h15
1,060 kg figues


dimanche
12h50
1,7 kg figues
20h20
2,230 kg tomates

21h50
850g poires


samedi 16 septembre 2023

Mes repas du 10 au 16 septembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h55
380g pêches
17h30
2,240 kg tomates

19h10
1,280 kg poires

21h05
1,250 kg melon


vendredi
11h35
2,520 kg tomates

14h35
1,2 kg raisins

16h10
620g tomates
17h15
500g melon

19h05
400g melon

19h35
110g dattes deglet bio

20h10
530g avocats hass bio


jeudi
11h35
1,320 kg poires

12h10
1,480 kg tomates
17h20
780g raisins

19h10
1,420 kg melon

20h20
650g poires


mercredi
11h00
1,580 kg tomates

13h05
280g figues

16h35
1,260 kg tomates
18h20
310g mangue

20h00
470g melon


mardi
15h45
1,040 kg pêches

16h35
1,610 kg tomates
19h00
1,920 kg figues


lundi
13h05
2,2 kg tomates
17h05
1,430 kg figues

22h10
1,420 kg melon


dimanche
rien mangé 17h50
1,680 kg figues

20h15
190g figues


Mes repas du 3 au 9 septembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h55
510g poires

13h55
3,7 kg tomates

16h30
530g raisins
18h10
130g noisettes


vendredi
13h05
80g oseille

15h20
480g melon
17h45
260g raisins

19h05
460g raisins


jeudi
12h35
1,9 kg tomates

14h25
1,880 kg poires
20h05
300g amandes bio (oléagineux)

21h00
20 jaune d'oeuf bio

22h20
80g raisin


mercredi
16h00
130g noisettes
17h20
330g avocats hass

19h55
180g tomate

21h00
190g poire

21h30
160g raisins

22h05
80g jaunes d'oeufs
200g viande de boeuf bio


mardi
13h30
740g avocats hass
18h50
440g poires

20h35
860g raisins

21h10
220g noisettes

22h45
260g avocats hass


lundi
12h10
900g raisins

15h00
500g raisins
17h30
130g pistaches

21h20
1,050 kg tomates

22h05
400g pêches
680g poires

23h45
160g figues

0h10
130g pistaches

0h30
930g melon


dimanche
10h55
650g figues
19h05
2,1 kg tomates

20h00
820g pêches

21h30
900g figues


Mes repas du 27 août au 2 septembre 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h20
2,3 kg tomates

16h00
1,580 kg abricots
18h15
630g raisins

21h15
390g poires

22h05
1,2 kg tomates

22h35
200g jaunes d'oeufs bio


vendredi
12h35
1,350 kg tomates

13h30
820g poires

16h35
400g avocats hass bio
18h10
1,010 kg tomates

22h30
480g raisins


jeudi
13h30
2,510 kg tomates

15h45
1,2 kg raisins
19h30
1,4 kg tomates

21h55
940g raisins

22h20
40g dattes deglet bio

0h00
1,4 kg tomates
220g raisins


mercredi
13h40
600g melon
20h15
370g poires

21h05
300g viande de boeuf bio

21h55
190g noix du brésil bio

23h20
300g viande de boeuf


mardi
12h50
1,630 kg tomates

15h00
300g dattes deglet bio

16h10
90g avocat
17h10
1,120 kg poires

18h30
370g pistaches bio

21h05
700g poires


lundi
12h20
1,080 kg tomates

13h20
800g tomates

16h20
460g tomates
18h45
420g dattes deglet bio

19h45
640g avocats


dimanche
13h55
370g poires
20h05
1,450 kg poires

20h35
100g jaunes d'oeufs bio

21h15
1,660 kg tomates

0h10
480g raisins


Mes repas du 20 au 26 août 2023

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h00
1,840 kg poires

13h00
1,870 kg tomates

15h00
700g tomates

15h55
690g tomates
19h30
1,270 kg poires

20h45
220g poires


vendredi
rien mangé 18h30
120g chou fleur

23h00
2,180 kg pastèque

23h40
380g pêches
100g poire

0h30
30g jaunes d'oeufs bio

01h10
200g viande de boeuf bio


jeudi
rien mangé 20h10
1,6 kg poires

21h30
600g pêches

22h35
200g viande de boeuf bio


mercredi
12h05
540g melon

13h40
1,510 kg pastèque
21h30
1,2 kg pêches

22h15
250g amandes bio (oléagineux)
110g jaunes d'oeufs bio

22h40
570g tomates
840g poires


mardi
11h55
840g mangues
21h00
200g tomates

21h30
1,1 kg poires

22h05
20g jaunes d'oeuf bio
200g viande de boeuf bio
150g amandes bio (oléagineux)


23h50
340g pêches


lundi
rien mangé 18h05
140g jaunes d'oeufs bio

19h50
360g pêches

20h50
220g poires

22h15
1,1 kg raisins


dimanche
rien mangé 17h50
160g jaunes d'oeufs bio

18h40
300g viande de boeuf

20h30
150g pêches
100g abricots
80g avocat

21h50
540g pastèque

22h40
570g raisins

23h20
180g tomates

0h10
150g jaunes d'oeufs bio