dimanche 26 janvier 2014

mes repas du 12 au 18 janvier 2014

Rappel: tous les aliments sont crus, consommés crus et sans assaisonnement.


samedi
rien mangé
19h00
260g endives

23h50
1,940 kg pommes


vendredi
12h45
260g scarole (variété de salade)

15h00
510g kiwis
21h00
3kg bananes

0h30
250g noix de cajou
50g pistaches
40g noix de kénari


jeudi
15h00
2,350 kg pommes
20h00
220g pollen
390g miel

23h10
40g mâche


mercredi
rien mangé
18h30
1,310 kg oranges

20h00
1,380 kg pommes


mardi
13h00
2 kg tomates

16h00
2,9 kg bananes
23h00
250g (miel + pollen) en rayon
220g pollen sec
180g miel

02h30
200g riz cuit + sauce tomate


lundi
rien mangé
20h30
70g carottes


dimanche
13h00
40g olives
18h10
50g carottes

20h50
250g noix de macadamia

0h20
40g olives

01h00
160g miel

01h30
250g noix de cajou

02h30
70g noix de kenari

 

mes repas du 5 au 11 janvier 2014

Rappel: tous les aliments sont crus, consommés crus et sans assaisonnement.


samedi
14h50
190g miel
19h30
740g oranges

22h00
1,610 kg pommes

23h00
30g olives

0h30
250g miel

01h30
250g noix de cajou

02h45
250g noix de kenari


vendredi
rien mangé
21h00
220g pollen
240g miel

22h15
30g mâche


jeudi
rien mangé
19h00
40g mâche
1,490 kg pommes

02h00
330g miel

03h00
670g pistaches


mercredi
13h00
650g poulet
18h45
550g poulet

19h30
600g poulet


mardi
12h50
30g olives
17h50
250g noix de cajou


lundi
14h25
80g miel

16h55
3g oignon
19h50
80g mâche

21h00
260g chou fleur

21h40
160g chou fleur

0h00
220g pollen sec
210g miel

01h05
250g noix de macadamia


dimanche
13h30
15g poivron

14h50
40g mâche
19h25
420g miel
220g pollen sec

 

mes repas du 29 décembre 2013 au 4 janvier 2014




samedi
13h30
180g olives
18h00
3g oignon

18h30
160g pistaches


vendredi
15h00
270g arachides
21h00
60g mâche

23h15
5g oignon

0h00
820g mangue

01h00
220g pollen sec
200g miel


jeudi
13h10
1,340 kg mangues
18h40
260g (miel + pollen) en rayon

21h00
30g mâche

23h30
200g miel
220g pollen sec

01h10
1,120 kg mangues


mercredi
12h35
700g (miel + pollen) en rayon
21h25
990 mangues

23h15
200g arachides
150g pistaches


mardi
rien mangé
17h55
80g (miel + pollen) en rayon

20h45
2,660 kg mangues


lundi
14h00
120g endives

15h40
150g foie de boeuf
17h10
5g noix (oléagineux)
40g romaine (variété de salade)

20h05
370g miel
250g pollen sec


dimanche
12h50
5g oignon

13h40
170g miel
17h30
80g mâche

21h00
2,4 kg mangues

 

dimanche 29 décembre 2013

mes repas du 22 au 28 décembre 2013



samedi
15h00
1,190 kg mangues
22h45
670g miel
220g pollen sec


vendredi
rien mangé
17h05
190g endives

18h15
800g bananes

22h40
1,510 kg mangues


jeudi
14h45
40g mâche

15h15
230g mandarines
17h10
130g chou-fleur

19h40
1,180 kg kakis

21h20
1,380 kg mangues

0h00
40g baies de goji


mercredi
13h15
420g dattes medjool fraîches
20h45
10g épinard


mardi
12h45
500g dattes medjool fraîches
21h15
1,900 kg mangues


lundi
13h40
300g mandarines
20h30
350g safous

23h00
1,510 kg bananes


dimanche
rien mangé
21h00
1,880 kg mangues

A partir du début de la semaine, je commence à marcher en boitant.
Je ne peux pas plier la cheville, sinon ça me fait mal sur le dessus du pied et le mollet.
Mais si je laisse le pied bien à angle droit avec le tibia, c'est impec.
Le plus facile est donc de monter les escaliers.
Impossible de voir que j'ai le moindre problème lorsque je monte un escalier.

Le vendredi, je dois faire 300 mètre entre un parking de voiture et un logement.
A l'aller, je boîte, mais commence un peu à stimuler mon pied sur le déroulé.
Au retour, ça va déjà nettement mieux, et le soir, encore mieux.
Je marche presque normalement.
Mais il a fallu donc que je me "dérouille" en commençant par marcher avec un léger déroulé du pied, puis en accentuant le déroulé.
Le samedi, je constate que je peux marcher normalement sur à peu près 200 mètre.
Au bout de 200 mètres, j'ai mal à un endroit très précis entre la cheville et le mollet.
C'est bizarre, car je ne pensais pas que cet endroit avait été blessé.
Peut-être s'agit-il simplement d'un muscle qui s'est atrophié pendant toutes ces semaines de complète immobilité ?
C'est possible, car j'ai fondu, j'ai pas mal perdu de musculature un peu partout.
J'ai perdu 7 kg et suis beaucoup trop maigre maintenant.


 

mes repas du 15 au 21 décembre 2013



samedi
16h00
420g mandarines
17h30
360g safous


vendredi
rien mangé
19h40
1,860 kg mangues


jeudi
15h45
1g oignon

16h15
150g endives
20h30
960g bananes


mercredi
12h20
250g kiwis
20h00
1,780 kg mangues


mardi
14h45
2,060 kg mangues
20h30
1,640 kg litchies


lundi
rien mangé
rien mangé


dimanche
rien mangé
rien mangé

Les progrès sont très lents mais réguliers.
Je ne souffre pas mais reste immobile toute la journée.
Il s'avère finalement que la cheville elle-même est peu touchée. J'ai déjà une bonne mobilité sur la cheville.
Les endroits abîmés sont le dessus du pied ( contracture ? ) et le mollet, probablement une déchirure.
Je peux commencer à mettre un peu le poids du corps sur ma jambe et mon pied abîmé.
Je reste quelques secondes, pas plus.
Je me déplace en béquille.
Je trouve que le temps de régénération est vraiment très long.
J'imagine que ma façon de manger, totalement hors instinct, et des années de surcharge alimentaire, jouent un rôle à ce niveau.

 

mes repas du 8 au 14 décembre 2013



samedi
15h00
50g concombre
20h00
230g topinambours


vendredi
rien mangé
20h35
210g topinambourgs


jeudi
15h10
530g clémentines
18h15
70g romaine (variété de salade)

19h35
230g chou-fleur


mercredi
12h30
4g oignon
20h25
1,600 kg poires


mardi
12h25
470g miel
17h05
1,010 kg pommes

20h35
130g chou-fleur


lundi
13h00
960g pommes
17h30
150g chou-fleur

18h00
980g tomates

20h00
530g miel
220g pollen sec


dimanche
rien mangé
17h30
1,790 kg pommes

Le pied et le mollet sont toujours bien gonflés.
J'ai un bel hématome sur le bas du pied, qui s'est complètement formé pratiquement une semaine après l'accident.
Paraît il que cela serait une petite hémorragie interne pendant l'accident et que le sang aurait coulé très doucement le long des tissus jusqu'au bas du pied.

 

lundi 9 décembre 2013

alimentation crue (95% orkos ), mes repas crus du 1er au 7 décembre 2013

voir Orkos


samedi
12h40
3g oignon

15h05
280g kaki
17h50
2,680 kg chirimoyas


vendredi
16h40
150g mâche
21h35
2g oignon


jeudi
11h30
240g papaye

14h00
1,380 kg pommes

15h30
420g pommes
18h30
580g pommes


mercredi
14h00
1,4 kg pommes
rien mangé


mardi
13h45
60g mâche

15h40
70g chou fleur
22h05
2,100 kg chirimoyas


lundi
12h50
1,750 kg chirimoyas

16h10
750g chirimoyas
rien mangé


dimanche
14h15
70g chou fleur
17h15
1,900 kg chirimoyas

ma cheville s'améliore doucement. Une semaine après l'accident, je peux un peu bouger les doigts de pieds et tourner un chouilla la cheville.
Mais impossible de marcher.
Mardi 3 dec: radio. Pas de fracture. Je m'en doutais. Mais il a fallu faire plaisir à l'entourage qui s'inquiétait...
Je n'ai plus mal du tout à la cheville en fin de semaine, mais à partir du lundi 2 dec, soit plus de 48h après l'accident, j'ai commencé à avoir mal au mollet. J'imagine que le muscle doit être abîmé.
Bizarre que le douleur vienne si longtemps après.
De même, j'ai eu une douleur à l'épaule qui est venu longtemps après l'accident ( bien que j'ai remarqué que j'avais été touché à l'épaule juste après l'accident ).
Pour l'épaule, c'est une très vieille blessure de tennis qui s'est réveillée.

 

alimentation crue (90% orkos ), mes repas crus du 24 au 30 novembre 2013

voir Orkos


samedi
rien mangé
03h30
470g miel


vendredi
16h20
60g mâche
17h15
40g dattes barhi

20h10
220g pollen sec
560g miel


jeudi
16h15
200g miel
17h15
1,880 kg pommes


mercredi
16h30
310g dattes barhi
rien mangé


mardi
14h00
1 kg tomates

16h00
550g dattes barhi
rien mangé


lundi
12h00
190g miel

13h00
750g pommes

15h00
120g foie de boeuf
18h40
30g mâche
5g épinard
5g fenouille


dimanche
07h30
1,420 kg pommes
22h30
210g miel

23h00
800g raisins

0h20
20g olives noires fraîches

0h40
100g foie de boeuf

03h10
1,2 kg poires


vendredi soir: je me fais taper par une voiture qui rentre sur un rond point où j'étais en train de circuler à vélo.
Roue arrière.
Je me retrouve au sol sans avoir rien vu venir ( la voiture m'est arrivée dessus par derrière alors que je venais juste de dépasser sa voie d'entrée dans le rond point ).
Je n'arrive plus à marcher.
Mon pied gauche a du heurter le sol lors de la chute.
J'ai une bonne foulure.
Impossible de dormir dans la nuit du vendredi au samedi : je n'arrive pas à trouver une position où je n'ai pas mal.
Amélioration dans journée du samedi.
Dès la nuit d'après, je peux à nouveau dormir.

 

alimentation crue (90% orkos ), mes repas crus du 17 au 23 novembre 2013

voir Orkos


samedi
rien mangé
rien mangé


vendredi
15h00
720g viande de boeuf
23h35
1,830 kg pommes

03h00
520g foie
710g rognons


jeudi
rien mangé
19h40
420g viande de boeuf
230g foie de boeuf

21h30
610g viande de boeuf

0h20
2,180 kg pommes

04h30 770g viande de boeuf


mercredi
13h20
390g viande de boeuf

16h35
370g viande de boeuf
22h35
490g viande de boeuf

0h10
100g viande

01h30
270g bananes

03h10
540g viande de boeuf


mardi
rien mangé
0h30
1,6 kg viande de boeuf

03h00
210g viande de boeuf

05h00
320g viande de boeuf

06h30
110g viande de boeuf


lundi
12h00
30g olives noires fraîches

12h15
40g miel

12h25
840g pommes
18h40
120g scarole

22h10
480g miel

23h05
1,230 kg pommes


dimanche
rien mangé
17h30
110g chou fleur

21h00
120g scarole

22h50
1,660 kg bananes

 

dimanche 17 novembre 2013

alimentation crue (40% orkos ), mes repas crus du 10 au 16 novembre 2013

voir Orkos


samedi
15h00
20g fenouille
17h00
30g épinards

21h00
3,180 kg raisins

01h00
70g mâche
10g safou


vendredi
14h35
70g scarole (variété de salade)
20h00
500g miel
440g pollen sec


jeudi
rien mangé
23h00
470g miel

01h40
2,370 kg pommes


mercredi
rien mangé
0h00
370g miel

01h00
1,540 kg pommes


mardi
rien mangé
23h00
40g olives noires fraîches

23h20
340g miel

0h00
230g poires

0h50
2kg pommes


lundi
13h30
40g mâche

16h45
780g pommes
21h00
400g dattes chauffées

23h15
350g jaunes d'oeufs non corrects (bio...)
500g soja cuit + sauce tomate
250g thon cuit à la mexicaine



dimanche
rien mangé
20h10
50g carottes

23h00
150g dattes chauffées

23h20
430g miel

01h00
1,200 kg poires

02h20
40g olives noires fraîches

 

alimentation crue (80% orkos ), mes repas crus du 3 au 9 novembre 2013

voir Orkos


samedi
rien mangé
17h00
320g miel

19h20
70g mâche

22h40
1,090 kg poires

23h30
30g dattes

0h05
70g olives noires fraîches

01h50
10g carotte


vendredi
15h45
1,220 kg pommes
21h00
120g carotte

0h20
470g miel

01h40
370g bananes

02h35
450g pommes


jeudi
rien mangé
19h00
70g batavia

22h45
380g miel
220g pollen


mercredi
16h30
40g céleri rave
20h00
40g laitue

22h50
310g bananes

23h55
2,360 kg pommes

01h30
150g miel


mardi
rien mangé
19h00
10g mâche

22h40
1,860 kg melon piel de sapo

0h00
10g safou


lundi
16h30
70g mâche
21h00
960g bananes

0h20
1,420 kg pommes

02h50
400g raisins

03h30
330g miel

05h20
40g olives noires fraîches


dimanche
12h20
110g pistaches
19h30
250g noix de macadamia

23h55
1,080 kg pommes

01h00
360g raisins

02h00
270g miel

03h10
180g tomates
170g kiwis

04h20
30g olives noires fraîches

 

alimentation crue (80% orkos ), mes repas crus du 27 octobre au 2 novembre 2013

voir Orkos


samedi
13h30
40g safous
17h50
60g carottes

18h30
1,720 kg melon piel de sapo

22h50
30g olives noires fraîches

23h15
700g tomates

0h00
1,620 kg pommes

02h08
80g banane

02h30
150g miel


vendredi
13h30
110g safous
17h20
60g radis

23h00
20g olives noires fraîches

23h10
300g tomates

23h30
1,050 kg kiwis

0h00
1,440 kg raisins


jeudi
13h00
170g melon piel de sapo

16h00
30g mâche
17h00
270 g safous

21h00
500g miel
440g pollen sec


mercredi
13h00
1,220 kg melon piel de sapo

15h20
470g raisins
19h20
90g radis

22h25
1,480 kg melon piel de sapo


mardi
12h25
160g safous

13h50
1,840 kg raisins
19h30
240g pistaches

21h30
1,160 kg raisins

02h00
120g pistaches

02h35
520g raisins
80g melon piel de sapo


lundi
rien mangé
18h20
3g ciboulette

20h30
80g carottes

23h10
720g tomates

0h00
1,310 kg pommes


dimanche
12h00
1,490 kg figues

13h40
130g tomate
820g pommes

16h30
450g foie de boeuf
18h15
330g foie de boeuf

22h20
1,210 kg pommes
380g tomates

0h00
360g miel

02h20
10g olives noires fraîches

 

dimanche 27 octobre 2013

alimentation crue (80% orkos ), mes repas crus du 20 au 26 octobre 2013

voir Orkos


samedi
rien mangé
19h50
750g tomates

21h35
270g bananes

22h40
2g salade
3g noix (oléagineux)

03h00
560g pommes

03h40
180g miel

04h00
240g tomates
30g olives

04h30
500g foie de boeuf


vendredi
16h00
20g mangue
5g betterave
18h45
60g carottes

23h00
500g miel
450g pollen sec


jeudi
16h30
90g foie de boeuf
19h55
20g ciboulette

22h30
1kg tomates

23h20
1,300 kg raisins

0h00
1kg pommes

0h50
200g miel

02h00
400g tomates

04h30
80g miel


mercredi
14h30
50g foie de boeuf
18h10
320g poires

21h50
30g olives

22h15
270g carottes

23h15
190g miel

0h45
260g foie


mardi
14h00
190g poires

15h00
330g pommes
18h00
20g foie de boeuf
20g fenouille

22h45
40g olives
40g carottes
110g pamplemousse

23h30
250g miel

01h10
20g olives

01h30
40g foie de boeuf


lundi
14h00
100g foie de boeuf
21h50
220g pollen sec
200g miel

23h00
250g tomates
490g pommes


dimanche
12h45
470g coeur de boeuf
20h00
1,890 kg figues

21h30
20g miel

0h00
450g viande de boeuf

02h00
410g rognons de boeuf

 

alimentation crue (80% orkos ), mes repas crus du 13 au 19 octobre 2013

voir Orkos


samedi
rien mangé
18h10
1,450 kg viande de boeuf

21h00
480g pommes
30g miel


vendredi
15h50
530g viande de boeuf
17h10
410g raisins
250g tomates

18h10
390g pommes

20h05
270g viande de boeuf
220g rognons de boeuf

22h50
240g viande de boeuf


jeudi
15h45
5g poivron
17h55
1,2 kg viande de boeuf

21h00
300g viande de boeuf

01h45
240g viande de boeuf


mercredi
11h35
330g raisins
17h00
10g ciboulette

19h50
510g pommes


mardi
13h20
40g salade

14h40
250g olives
22h20
1,860 kg raisins


lundi
12h40
910g tomates

15h30
300g miel
rien mangé


dimanche
15h10
1,760 kg figues
21h00
3 kg tomates

22h30
1,890 kg raisins

0h30
1,910 kg tomates

02h30
730g raisins

 

alimentation crue (60% orkos ), mes repas crus du 6 au 12 octobre 2013

voir Orkos


samedi
16h00
2kg figues
17h45
2,770 kg tomates

21h30
430g figues


vendredi
16h00
90g mâche
22h15
4 kg tomates

23h00
1 kg figues

0h00
600g tomates

02h00
2kg figues


jeudi
12h30
80g pollen
19h25
50g fenouille

21h00
1,310 kg tomates

21h40
1,6 kg raisins

22h50
190g miel

01h00
70g amandes (oléagineux)


mercredi
16h00
60g batavia
20h15
500g miel
370g pollen sec


mardi
rien mangé
21h00
1,160 kg tomates

22h30
380g miel

0h00
90g amandes (oléagineux)

02h00
340g pommes


lundi
14h00
5g batavia (variété de salade)
20h05
2,710 kg tomates

21h40
70g pêche

22h45
660g miel


dimanche
14h40
4,640 kg tomates
20h00
1,230 kg raisins

22h30
2kg tomates

0h30
110g miel
60g pollen sec