Afin que le lecteur puisse se familiariser avec la philosophie sous-jacente à l'alimentation crue instinctive, je publie une série d'articles plutôt théoriques qu'il vaudrait mieux lire du 1er au dernier, plutôt que dans l'ordre proposé par la structure de blog:  lire le premier
En outre, je note la composition de chacun de mes repas. Les aliments sont pesés en début de repas, les déchets en fin de repas. Seul le poids réellement ingéré est indiqué.
REMARQUE IMPORTANTE: je vis depuis plusieurs années en mangeant cru, mais je suis incapable de me nourrir instinctivement. Je ne fais jamais appel à mon odorat et je suis très souvent en surcharge alimentaire.Lire ceci.
Les repas qui sont indiqués ci-dessous ne représentent donc pas du tout le reflet d'une alimentation instinctive, mais plutôt une addiction à une surcharge alimentaire permanente ! !
Espérons que cela évolue au fil du temps...

samedi 26 octobre 2024

Mes repas du 20 au 26 octobre 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
11h50
450g tomates

12h30
1 kg raisins

14h10
1,030 kg raisins

16h20
400g raisins
19h50
70g radis


vendredi
15h20
630g tomates

16h45
620g raisins

17h20
300g dattes medjool bio
19h25
300g avocats

23h30
1,1 kg mangues


jeudi
13h45
1,240 kg tomates

15h40
1,420 kg raisins
17h30
280g avocats

19h00
300g dattes medjool bio

20h05
360g noisettes

21h40
600g pommes


mercredi
12h10
180g pommes

14h00
1,020 kg mangues
23h00
1,3 kg mangues

23h50
400g viande de boeuf bio


mardi
15h00
130g salade verte
18h55
460g bananes

20h50
800g mangues


lundi
rien mangé 17h30
840g poires

19h45
500g bananes


dimanche
15h20
2,260 kg tomates
19h20
1,140 kg pommes


Mes repas du 13 au 19 octobre 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
15h30
1 kg tomates
19h45
550g bananes

21h40
1,210 kg raisins


vendredi
rien mangé 570g olives noires nature


jeudi
14h05
50g noix de grenoble
19h50
1kg pommes

22h55
400g viande de boeuf bio


mercredi
rien mangé rien mangé


mardi
12h30
170g miel
19h50
1 kg tomates chimiques

21h20
1,450 kg viande de mouton congelée (Nouvelle Zélande)


lundi
15h00
340g miel
21h25
100g salade verte

23h05
600g raisins


dimanche
12h05
1,8 kg tomates

13h30
650g tomates

15h10
220g pollen
130g miel

17h15
80g miel
20h15
200g miel

01h00
80g miel


Mes repas du 6 au 12 octobre 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h30
1,240 kg tomates

13h50
1,3 kg raisins
18h50
140g tomates

19h00
80g avocats

19h10
250g viande de boeuf bio

19h30
280g noisettes

21h30
340g raisins


vendredi
12h20
2,5 kg tomates

14h10
800g raisins

16h00
370g raisins
21h30
1 kg poires

22h30
240g dattes deglet


jeudi
13h50
250g bananes

15h30
250g bananes
17h05
250g dattes deglet

23h00
570g bananes


mercredi
12h30
30g viande d'agneau
18h30
550g mangues

20h10
430g dattes deglet


mardi
12h05
550g poires

14h10
560g raisins

14h55
810g viande d'agneau
rien mangé


lundi
12h10
180g viande d'agneau

13h30
270g viande d'agneau
21h20
1,740 kg raisins

23h20
640g viande d'agneau


dimanche
13h45
450g viande d'agneau
19h00
2,9 kg tomates

21h15
950g viande d'agneau

23h40
470g viande d'agneau


Mes repas du 29 septembre au 5 octobre 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
16h00
940g viande d'agneau (élevage petit producteur correct)
20h00
300g viande d'agneau


vendredi
14h30
1,140 kg figues

16h30
500g viande d'agneau
17h15
180g viande d'agneau

20h50
670g figues

0h00
240g miel


jeudi
13h30
900g viande d'agneau
130g rognons
220g coeur

16h25
300g viande d'agneau
21h50
280g viande d'agneau


mercredi
10h30
2,8 kg tomates

12h00
750g tomates

13h20
300g figues

14h15
300g miel

15h30
140g mangue

16h35
660g bananes
18h00
200g noisettes

19h00
540g raisins

20h10
430g bananes


mardi
14h00
600g bananes
17h45
190g tomates

18h45
920g mangues

20h00
250g brocolis

22h00
700g bananes

23h00
740g bananes


lundi
13h15
400g bananes

14h30
20g salade verte
250g raisins

16h20
700g avocats
17h20
260g olives noires natures

21h30
800g bananes

22h40
550g bananes


dimanche
12h00
1,710 kg tomates

14h25
1,170 kg pêches

16h20
180g pollen
240g miel
19h40
270g olives noires nature

20h50
1 kg bananes

23h00
270g raisins

23h50
700g bananes


Mes repas du 22 au 28 septembre 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
rien mangé 23h15
2kg mangues

0h10
750g bananes


vendredi
15h10
270g raisins
20h55
1,9 kg tomates

22h20
270g pollen
200g miel

0h00
330g olives noires natures


jeudi
rien mangé rien mangé


mercredi
11h15
600g figues

15h20
1 kg tomates

16h25
2 kg figues
19h40
950g viande d'agneau (du supermarché)


mardi
12h50
560g bananes
17h00
120g salade verte

19h30
40g arachides

21h25
50g miel


lundi
12h15
1,1 kg raisins

16h50
40g brocoli
23h30
1,550 kg raisins


dimanche
12h40
600g pommes
18h50
580g pêches


Mes repas du 15 au 21 septembre 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h20
2 kg tomates
18h30
1,4 kg raisins

20h20
650g pastèque


vendredi
12h10
500g melon

13h25
2,9 kg tomates

16h30
1,120 kg tomates
18h45
1,1 kg raisins


jeudi
14h05
110g salade verte
18h05
1,4 kg raisins


mercredi
14h30
920g figues

15h15
1,980 kg tomates
19h00
1,1 kg figues

21h20
650g figues


mardi
12h50
400g pêches

14h00
80g tomates
140g raisins

16h30
1,810 kg tomates
17h35
910g raisins

19h00
1,2 kg melons


lundi
rien mangé 18h45
3,3 kg tomates

21h00
120g tomates

22h30
1,050 kg raisins

23h45
220g raisins


dimanche
14h30
40g figues

16h30
1,2 kg pêches
18h05
1,081 kg figues


lundi 16 septembre 2024

Mes repas du 8 au 14 septembre 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h05
1,1 kg figues

13h00
800g figues
18h00
2,280 kg tomates

21h00
440g noisettes

22h15
880g melon

22h50
910g melon


vendredi
12h20
1,1 kg figues
17h05
950g figues

21h45
600g porc bio


jeudi
12h00
950g figues

14h30
2,3 kg pastèque
19h35
1,540 kg tomates


mercredi
10h45
1,8 kg tomates

12h05
1,2 kg tomates

14h10
500g poires

16h30
950g raisins
18h30
1,2 kg tomates

19h45
640g tomates

20h30
590g tomates

21h10
250g tomates

22h00
240g raisins

22h35
700g tomates


mardi
12h50
800g pastèque

15h50
1,850 kg poires

16h20
1 kg melon
rien mangé


lundi
12h00
600g poires

14h00
1,9 kg poires

15h45
1,040 kg tomates
17h05
600g melon

17h35
320g oranges

19h30
60g salade verte


dimanche
12h20
950g pêches

14h00
3,1 kg tomates

15h45
250g figues
20h30
140g chou fleur


Mes repas du 1er au 7 septembre 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
14h05
80g raisins

14h15
50g figues

15h30
1,8 kg figues
17h05
2,140 kg tomates

19h35
1,5 kg pastèque


vendredi
12h20
2,7 kg figues
12h15
320g figues


jeudi
rien mangé 18h15
200g figues

19h30
2 kg melon piel de sapo


mercredi
12h10
160g pêches

14h00
540g tomates

14h25
600g poires

16h40
120g salade verte
20h10
240g carottes


mardi
11h35
2,2 kg tomates

13h30
1,5 kg poires
18h30
210g dattes deglet

19h50
680g pastèque

21h40
180g noisettes


lundi
11h35
270g dattes deglet

14h15
190g dattes deglet
17h50
800g tomates

19h40
1 kg tomates

20h30
670g avocats


dimanche
rien mangé 21h10
2,010 kg tomates

21h50
1,340 kg figues

23h55
1,570 kg tomates

0h30
620g pêches


dimanche 15 septembre 2024

Mes repas du 25 au 31 août 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h10
50g salade verte
21h25
180g pollen
250g miel

0h05
300g olives noires fraîches


vendredi
rien mangé 17h55
250g dattes deglet

19h20
120g pollen
130g miel

21h15
300g olives noires fraîches

23h50
140g pollen
120g miel

03h00
300g olives noires fraîches


jeudi
12h05
1,6 kg pêches

14h35
900g bananes séchées

16h50
640g melon
18h30
100g pommes de terre

18h55
220g salade verte

19h40
610g pommes


mercredi
12h30
500g pastèque

13h20
640g tomates
17h00
300g figues

19h00
500g boeuf (supermarché)

21h00
250g pêches

21h35
230g bananes

23h00
740g pommes


mardi
13h30
450g pêches

16h30
260g pommes
20h55
480g tomates

22h00
80g dattes deglet

02h15
170g miel


lundi
12h10
1,7 kg tomates

15h20
730g melon
17h30
900g melon

23h00
440g noisettes


dimanche
13h05
1,9 kg tomates

16h00
910g pêches
17h40
920g bananes séchées

21h10
400g pommes

23h50
240g amandes (oléagineux)


Mes repas du 18 au 24 août 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h20
980g tomates

15h30
800g raisins
20h10
2,7 kg tomates

22h50
170g miel

0h55
1,050 kg tomates


vendredi
14h30
800g tomates

16h50
230g dattes mazafati
21h30
180g amandes (oléagineux)

22h30
740g tomates
600g pommes

01h00
600g bananes


jeudi
15h35
60g jaunes d'oeufs
18h45
2,4 kg tomates

20h05
910g tomates

21h05
500g raisins
530g pêches
630g pommes


mercredi
15h30
110g salade verte
19h00
80g figues

19h30
120g miel

20h05
80g amandes
40g jaunes d'oeufs

21h25
390g dattes deglet

0h30
200g dattes deglet


mardi
15h40
300g nectarines

16h45
30g pastèque
20h00
2,070 kg abricots


lundi
12h00
2,140 kg tomates

13h25
1,1 kg melons

14h40
920g poires
18h55
400g avocats

21h00
250g noisettes


dimanche
12h30
1,730 kg abricots

15h40
560g abricots
19h30
3g noisettes


dimanche 18 août 2024

Mes repas du 11 au 17 août 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h10
340g tomates

14h05
300g prunes

15h30
370g prunes
19h05
1,410 kg tomates

19h40
460g raisins

20h05
370g pamplemousse

21h00
370g avocats

21h20
260g noisettes

22h30
130g pistaches bio

0h30
480g dattes deglet


vendredi
11h00
270g dattes deglet

14h10
100g dattes deglet
18h10
80g salade verte

19h40
2 kg pastèque

21h05
340g avocats

22h00
340g nectarines

22h45
20g pistaches


jeudi
12h00
540g avocats
20h45
950g tomates

21h10
60g mangue

22h05
1,060 kg melon

23h10
125 g pignons de pin

23h45
300g olives noires fraîches


mercredi
rien mangé 17h10
1,8 kg tomates

18h45
2,060 kg abricots

21h00
200g pollen
240g miel


mardi
15h10
2,6 kg tomates
19h25
2 kg abricots


lundi
12h15
120g miel
18h00
2,2 kg nectarines

21h00
900g avocats

23h00
100g mangue

23h30
150g dattes deglet

0h40
10g olives


dimanche
13h00
2,3 kg tomates

16h50
1 kg tomates
21h05
200g pollen
370g miel


Mes repas du 4 au 10 août 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
13h05
1,120 kg necatarines blanches

15h45
420g avocats
18h55
340g raisins

20h20
470g dattes deglet


vendredi
rien mangé 19h00
650g mangues

21h00
400g pistaches


jeudi
12h00
810g bananes séchées
19h35
1,250 kg bananes séchées


mercredi
14h15
770g bananes séchées

16h45
390g bananes séchées
21h30
340g carottes


mardi
13h50
1,5 kg tomates

15h15
640g pastèque

16h25
740g oranges

16h45
570g melon
17h20
900g pamplemousses

20h30
580g bananes


lundi
14h00
1,450 kg oranges

15h40
560g poires
17h00
200g bananes

18h50
10g framboises

22h00
70g brocoli


dimanche
11h50
330g oranges

12h30
110g dattes deglet chimiques

13h10
220g pollen
250g miel
19h30
250g miel

21h00
50g lentilles trempées


Mes repas du 28 juillet au 3 août 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
12h00
1,350 kg tomates

15h40
560g tomates
18h30
890g tomates


vendredi
13h10
2,050 kg tomates
17h20
1,160 kg pastèque

20h20
1,940 kg tomates

21h40
200g prunes

22h00
240g figues sèches


jeudi
11h55
820g oranges

13h05
650g oranges
17h15
880g tomates

19h25
760g dattes deglet chimiques


mercredi
rien mangé 17h50
100g jaunes d'oeufs bio

18h50
550g tomates
540g prunes

19h55
250g raisins

21h00
1,5 kg oranges

23h00
580g pamplemousse



mardi
14h40
1,5 kg oranges

16h40
1,350g viande d'agneau
19h35
250g viande d'agneau


lundi
14h15
140g tomates

16h40
110g pois chiche trempés
18h30
60g brocoli


dimanche
16h30
5g framboise
18h20
20 g jaune d'oeuf

19h35
350g dattes deglet chimiques


Mes repas du 21 au 27 juillet 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
rien mangé
19h10
860g tomates

21h05
560g dattes deglet chimiques


vendredi
11h45
1,020 kg tomates

15h50
2,5 kg tomates
17h05
1,5 kg tomates

19h20
660g avocats

20h10
400g noisettes


jeudi
12h50
380g dattes deglet chimiques
18h35
270g brocoli

20h15
1,040 kg bananes séchées


mercredi
14h15
310g dattes deglet chimiques
17h05
200g dattes deglet chimiques

21h05
5g oignon

21h55
180g carottes

22h40
1 kg bananes


mardi
15h00
3,5 kg tomates

16h40
370g avocats
19h55
270g dattes deglet

21h10
600g tomates

22h20
500g bananes


lundi
rien mangé 17h55
870g abricots

19h40
700g oranges

20h10
240g dattes deglet

20h55
140g noisettes

23h20
200g dattes deglet


dimanche
12h25
40g dattes deglet
18h15
110g pollen
170g miel

20h55
90g dattes deglet

21h30
250g noisettes

22h55
100g noisettes


dimanche 21 juillet 2024

Mes repas du 14 au 20 juillet 2024

Tous les aliments sont crus et consommés crus et sans assaisonnement (même les légumes, toujours mangés "bruts"). Lorsque je fais des exceptions, je le signale par les mots "repas cuit" ou je surligne en couleur rouge les aliments cuits. Je surligne également en rouge les aliments qui ne sont pas en ordre, comme les oeufs bio, la viande bio (l'alimentation des animaux est cuite ou non naturelle), les dattes bio (qui sont souvent chauffées), etc.


samedi
11h55
240g miel
140g pollen
17h15
2,680 kg tomates

19h55
760g abricots

21h00
250g dattes deglet

22h30
170g olives noires fraîches


vendredi
12h15
3,060 kg tomates

15h20
620g prunes
18h30
410g olives noires fraîches

19h30
550g dattes deglet

20h50
220g pistaches

22h30
150g pollen
90g miel


jeudi
14h30
1,730 kg tomates
18h50
2 kg tomates

19h30
600g oranges

20h05
1,2 kg pommes

21h10
100g tomate

22h20
550g pommes


mercredi
14h30
750g figues séchées
20h25
600g pommes

21h30
240g figues séchées


mardi
13h30
1,530 kg tomates
18h30
800g figues séchées

20h15
100g pistaches

20h50
80g arachides

21h20
50g noisettes


lundi
12h35
1,620 kg tomates
17h00
1,520 kg tomates

20h15
1,2 kg pommes

21h45
500g pommes


dimanche
12h30
2,2 kg tomates

14h00
950g cerises
17h45
1 kg figues séchées

22h30
270g abricots

22h45
180g bananes

23h05
70g miel