jeudi 28 janvier 2010

manger cru: les fèves de cacao

cabosse

Les fèves de cacao sont les graines de la cabosse, que vous pouvez voir ci-dessus.

J'étais personnellement grand consommateur de chocolat auparavant, et ma première expérience avec les fèves de cacao a été décevante, j'espérais retrouver le goût des tablettes de chocolat, et il n'en était rien: cela me semblait très amer, c'est tout.

Maintenant, j'aime bien en mangé de temps en temps: j'y trouve un goût un peu sucré, et toujours un peu amer, mais c'est une amertume que je savoure désormais.

La société Orkos propose des cabosses entières, ou simplement des fèves en sachet, ce qui est moins cher, car on n'a plus à payer le prix du transport de la coque de la cabosse qui est plus lourde que son contenu !

Ci-dessous, les fèves de cacao telles qu'elles me parviennent.


alimentation crue: mes repas du lundi 25 au mercredi 27 janvier 2010

mercredi 27
rien mangé
20h
1,350 kg poires

21h35
340g clémentines

22h40
350g miel en pot - châtaigner

23h30
160g pommes
450g oranges

0h00
30g épinards


mardi 26
rien mangé
17h00
300g noix de macadamia

1h00 du mat
200g noix de macadamia

2h00
50g olives noires fraîches
5g céleri branche
5g épinards


lundi 25
15h50
100g mâche
17h00
200g miel en pot

19h10
1g oignon

21h35
30g betteraves (demi-sèches, un mois de frigo)

2h40 200g noix de coco (100g de jus, 100g de chair)
 

alimentation crue: mes repas du vendredi 22 au dimanche 24 janvier 2010

dimanche 24
rien mangé
17h05
30g fèves de cacao

19h25
300g miel en pot (lavande)

0h10
10g mâche


samedi 23
13h30
870g chirimoyas

15h30
840g bananes plantain
18h10
20g mâche
45g jaunes d'oeuf (oeufs bio, donc pas en ordre)

19h30
490g oranges douces

20h45
280g miel en pot, lavande

23h10
250g oranges
220g pamplemousse


vendredi 22
12h00
360g dattes deglet nour
19h00
300g olives noires fraîches

alimentation crue: mes repas du mardi 19 au jeudi 21 janvier 2010

jeudi 21
rien mangé
18h00
540g dattes deglet nour

20h20
760g orange navel

21h30
750g bananes

23h15
80g mâche

23h45
1,110 kg chirimoyas


mercredi 20
16h15
60g olives noires fraîches
19h10
990g bananes figue

21h35
710g dattes mozafati tendres cristallisées

0h05
530g oranges

2h20
20g mâche

2h45
180g noix de macadamia


mardi 19
16h10
1,180 kg durian - gradoom, Morn Thong et Gahn Yao
20h35
1,420 kg clémentines

alimentation crue: mes repas du vendredi 15 au lundi 18 janvier 2010

lundi 18
rien mangé
rien mangé


dimanche 17
16h15
140g viande de cheval (maigre)
21h45
100g noix de macadamia

23h00
400g cheval (viande maigre)

2h05
70g viande de cheval


samedi 16
12h30
370g viande de porc
(40% de gras)

14h25
60g viande de cheval

15h30 30g vielles olives (un an)
17h00
710g viande de cheval
(sans aucun gras)

23h00
560g viande de cheval
(5% de gras)

3h35 du mat
260g noix de macadamia

7h10 (avant d'aller faire dodo)
80g viande de cheval (maigre)
140g noix de macadamia


vendredi 15
14h00
80g olives noires fraîches
19h15
10g fenouille

19h30
550g viande de cheval

Le samedi 16 j'ai retrouvé de vielles olives au fond d'un pot (fermé), je les ai mangées avec délectation: elles étaient parfaitement conservées, encore tendres, et très très goûteuses: saveur parmesan grillé ...

alimentation crue: mes repas du lundi 11 au jeudi 14 janvier 2010

jeudi 14
13h00
240g viande de porc, dont 40% de gras

15h30
310g viande de porc (20% de gras)
17hOO
130g viande de porc (20% de gras)

18h00
80g porc (10% de gras)

4h10 du mat
380g viande de porc (20% de gras)

6h15
290g porc


mercredi 13
12h
80g avocat
17h15
1,070 kg poires (chimiques)
60g kakis
330g olives noires
20g jaune d'oeuf (bio, donc 'cuit')
180g amandes (oléagineux)
820g mandarines (chimiques)
45g dattes deglet

22h15
40g lentilles germées


mardi 12
rien mangé
20h00
280g olives noires fraîches


lundi 11
rien mangé
18h10
1,750 kg poires

alimentation crue: mes repas du lundi 4 au dimanche 10 janvier 2010

dimanche 10
rien mangé
19h20
60g betteraves

21h00
380g olives noires fraîches


samedi 9
rien mangé
18h50
130g Beng Koang

20h50
100g endives


vendredi 8
16h50
130g lentilles trempées
(avec quelque-unes un peu germées)
17h40
260g pois chiches trempés (non germés)


jeudi 7
rien mangé
18h40
60g épinards

19h15
400g kiwis

20h
1,17 kg poires

21h45
710g clémentines
290g oranges


mercredi 6
14h00
10g épinards
17h05
90g chirimoyas

17h20
550g poires

18h00
140g mandarines

18h40
460g pamplemousses


mardi 5
rien mangé
19h15
450g viande de porc (70% maigre, 30% gras)

23h viande de porc (60% maigre et 40% gras)


lundi 4
rien mangé
17h50
70g endives

22h00
280g mangues

22h30
350g de kakis
210g amandes (oléagineux)

Cette semaine, contrairement aux semaines précédentes, une partie importante des aliments que j'ai mangés a été achetée en magasin bio. Epinards, endives, mangues, amandes, chirimoyas, betteraves et beng koang (un légume asiatique) viennent tout de même de chez Orkos.

alimentation crue: mes repas du mercredi 30 décembre 2009 au dimanche 3 janvier 2010

dimanche 3
16h30
600g avocat bacon
rien mangé


samedi 2
16h10
80g endives
rien mangé


vendredi 1er
13h00
800g kakis
rien mangé



jeudi 31
rien mangé
21h00
300g durian

21h30
100g mâche

23h45
1 kg kakis


mercredi 30
14h15
310g dattes mozafati tendre cristallisées
400g dattes deglet branchées
21h15
330g avocat

alimentation crue: mes repas du dimanche 27 au mardi 29 décembre 2009

mardi 29
rien mangé
18h00
160g mâche

21h
780g dattes deglet nour


lundi 28
rien mangé
18h30
90g mâche

0h00
480g avocat
160g kakis
850g mangues
170g dattes

3h05
580g pamplemousses


dimanche 27
13h30
180g dattes deglet

14h30
270g viande de cheval
22h00
70g endives

22H30
80g mâche

00h30
1,15 kg dattes deglet nour

Remarques: dimanche soir tard, j'ai effectivement mangé 1,15 kg de dattes. Ce n'est pas une erreur dactylographique.

Lundi "soir", j'ai mangé des pamplemousses avant d'aller me coucher, au coeur de la nuit. C'était des pamplemousses 'chimiques', des pamplemousses qu'on trouve dans les supermarchés, et qui proviennent des champs arrosés de pesticides en Floride. Il est rare que je mange ce type de produit. La différence de digestion est tout à fait sensible par rapport à des produits de qualité.

alimentation crue: mes repas du jeudi 24 au samedi 26 décembre 2009

samedi 26
rien mangé
18h00
30g mâche

20h30
450g dattes medjool fraîches


vendredi 25
rien mangé
22h00
330g avocat

22h40
220g cherimoyas
60g clémentines
610g pamplemousses

0h30
130g arachides


jeudi 24
rien mangé
18h15
240g viande de cheval

21h05
380g kakis

21h35
650g chirimoyas
400g clémentines
660g pamplemousse

23h00
90g arachides
150g noix de macadamia

alimentation crue: mes repas du lundi 21 au mercredi 23 décembre 2009

mercredi 23
14h00
290g chirimoyas

16h00
1,5 kg clémentines
20h30
1,2 kg viande de cheval


mardi 22
rien mangé
18h10
750g durian

20h15
500g dattes medjool fraîches


23h00
350g viande de cheval


lundi 21
rien mangé
18h05
40g gras de porc

18h50
170g champignons de Paris

19h25
90g mâche
30g endives


Remarque: au repas du mercredi soir j'ai noté: 1,2 kg de viande de cheval. J'ai effectivement mangé cette quantité. Il ne s'agit pas d'une erreur de frappe.

Autre remarque: sur la journée du lundi 21, j'ai marqué n'avoir rien mangé en première partie de journée. Ce n'est pas tout à fait exact: en fait je me suis couché très tard dans la nuit de dimanche, et me suis fait un dernier petit repas vers 4h du matin. Mais ce repas figure sur la liste des repas du dimanche 20 décembre.

alimentation crue: mes repas du vendredi 18 au dimanche 20 décembre 2009

dimanche 20
rien mangé
20h30
420g viande de cheval

21h30
270g viande de porc

22h20
170g noix de macadamia

23h45
50g figues séchées

1h30
350g kakis


samedi 19
14h00
550g viande de cheval
250g viande de porc

15h30
1,5 kg papaye

16h30
150g figues séchées
17h30
180g noix de macadamia

20h00
350g viande de porc

21h30
450g figues séchées

2h00 du mat
150g viande de porc


vendredi 18
rien mangé
22h00
550g dattes medjool fraîches

23h00
240g champignons de Paris frais

4h00 du mat
80g champignons de Paris
70g endives

mercredi 27 janvier 2010

manger cru: la noix de macadamia



La noix de macadamia est une noix ronde, avec une coque extrêmement dure. Impossible de la casser avec un casse-noix normal.

Personnellement j'en achète de temps en temps à la société Orkos, qui les importe déjà décortiquées, et emballées dans des sachets sous vide. La conservation est excellente, et c'est moins galère que de les ouvrir soit-même.

Quoique. Ca peut être assez amusant. Orkos vend notamment un système assez économique: un cube de bois avec des trous pré-perforés dedans, où on bloque les noix, il faut qu'elles dépassent bien sûr, et puis on tape dessus avec un maillet. C'est assez ludique n'est-ce pas.

Tiens, petit encart au passage: je parle beaucoup de la société Orkos, mais je ne possède aucun lien avec cette société. Je suis simplement client. Pas actionnaire ! Néanmoins, cela ne me gêne pas du tout de faire de la pub pour Orkos, car c'est la seule société au monde qui soit dirigée par des instinctos. C'est donc logiquement la seule société qui puisse garantir des produits conformes au cahier des charges de l'alimentation originelle instinctive.

Pour revenir aux macadamias: c'est un fruit exceptionnellement riche en graisses. Elle contient près de 80 % d'acides gras !
Et le bonus: une proportion majoritaire de ces acides gras est un cocktail d'acides gras insaturés, ce qui est excellent, puisqu'ils sont essentiels pour notre organisme, qui ne peut les synthétiser lui-même.

Pour la composition intégral, vous pouvez rejoindre le site: La nutrition.fr

On y découvre par exemple que 100g de macadamias contiennent 85 mg de calcium, ce qui est intéressant.
Pour comparaison, 100g de lait entier contiennent 113 mg de calcium (non assimilables!).

manger cru: les olives natures

olives fraîches

Lorsque vous achetez des olives, même en commerce bio, elles ont été saumurées, c'est à dire trempée dans un liquide très salé, et sont donc imprégnées de sel jusqu'au noyau. En plus, en bonus, elles peuvent être pasteurisées par chauffage à 80°. Donc, c'est un produit à éviter.

On le sait peu, mais il est tout à fait possible de manger des olives natures, sans aucun assaisonnement.

Les olives que j'achète ont simplement été cueillies sur l'arbre, puis mises directement dans des cagettes.

Pour éviter les conditionnements faits sur les olives vendues dans le commerce classique, tous les instinctos procèdent ainsi: ils vont directement chez les producteurs d'olives et reviennent avec des cagettes d'olives fraîchement ramassées.

On dit que l'olive est immangeable telle quelle. C'est vrai, et c'est faux.

En fait, ce qui se passe, c'est que les producteurs d'olives ramassent en général leurs olives avant qu'elles ne soient arrivées à maturité. Leurs olives ont alors une amertume terrible, qui rend la consommation impossible.

Par contre, si l'olive est cueillie mûre elle est alors délicieuse, et ne présente pas la moindre trace d'amertume.

La saison 2009 - 2010 a été une saison exceptionnelle pour l'olive française: en effet les mois d'octobre et novembre 2009 ont été très doux. Et pour une fois, la récolte, qui se situe en décembre, a été faite à un moment où les olives étaient mûres.

Lorsque je suis allé chercher ma cagette d'olives fraîches fin décembre, elles étaient très charnues, très juteuses, et avaient un goût délicieux.

Les années précédentes, il avait fallu que je les laisse murir pendant un mois avant de pouvoir en manger.

olives fraîches

On peut voir ci-dessus l'aspect de ces olives fraîches, qui proviennent directement de l'arbre. Récolte 2009: un cru tout à fait exceptionnel !

Pour moi, l'olive mûre a un goût très salé, qui me rappelle le goût du gruyère fondu que je mangeais avec mes pâtes (avant ma période crue actuelle bien sûr !).

C'est un aliment très prisé par les instinctos.

Le seul petit problème est la conservation, qui n'est pas très facile à réaliser. Apparemment, la meilleure méthode serait de les mettre en bocal dès réception, dans des pots très propres, avec des couvercles en bon état.

On peut de cette façon les conserver facilement un an ou plus. Mais si l'olive est mise en bocal alors qu'elle est encore amère, il est possible que lorsqu'on ouvre le pot, quelques mois plus tard, il faille alors encore attendre qu'elle continue sa maturation, qui est re-déclenchée par cette mise à l'air libre.

Si on attend en janvier, voir février, qu'elle soit bien mûre avant de la mettre en pot, alors cela augmente les chances d'avoir un développement de moisissures avant et/ou après mise en pot. Ces moisissures vont encore rehausser le goût, mais parfois c'est le contraire, l'olive perd la richesse de son arôme.

Il faut faire aussi attention: si vous ne mettez pas vos olives en pot, il se peut qu'elles sèchent dans la cagette, sans vraiment bien murir. Il faut donc alors les couvrir pour qu'elles ne perdent pas leur humidité. Mais alors elles risquent de moisir ...

C'est pas tout à fait évident donc !

Je vous conseille les premières années d'acheter seulement quelques kilos d'olives et de faire vous-même toutes sortes d'expériences, avant éventuellement de passer à des volumes plus importants, qui vous permettront d'avoir des olives à disposition toute l'année.

mardi 26 janvier 2010

manger cru: la viande de cheval maturée

viande de cheval

La viande de cheval prend un goût incroyable en vieillissant. On voit sur la photo ci-dessus comment les choses se passent: l'extérieur du morceau, en séchant, noircit. C'est une particularité de la viande de cheval, elle a tendance a noircir plus que les autres viandes.

Par contre, on voit très bien sur la coupe que la viande conserve un très bel aspect. Cette photo a été prise après que la viande soit restée deux mois dans un frigo.

viande de cheval

On distingue sur cet autre morceau ci-dessus l'apparition d'une moisissure blanche. On voit aussi le même phénomène sur la photo ci-dessous.


viande de cheval

L'homme moderne a un à priori défavorable sur les aliments moisis, hormis le fromage, bien sûr. En fait, de nombreux fromages ont de petites moisissures, et cela participe bien sûr à la composition de leur goût.

Lorsque je mange du cheval maturé, comme sur la galerie de photos ci-dessus, je retrouve d'ailleurs des goûts proches de ceux des fromages. La viande, près du centre, a pour moi un goût de parmesan grillé (comme sur les pizzas), un goût très intense et totalement divin.
A la périphérie, la saveur devient plutôt genre roquefort. C'est assez relevé, comme épicé.

Ce type de viande, qui est restée au frigo pendant un ou plusieurs mois, a une odeur forte, assez répulsive pour la plupart des non-crudivores.
Il est assez étonnant pour moi de constater que lorsque j'ai mangé une certaine quantité de cette viande, je n'en sens plus du tout l'odeur prenante, et le goût devient très fade. L'arrêt de la consommation est donc naturel.